Как да фиксирате хоризонтална лента между стените

Гусевски Андрей Анатолиевич

Хоризонтална лента между стените

Окачени хоризонтални пръти, шведската стена е предназначена за редовни упражнения. Най-голямата ценност на човек е доброто му здраве, което до голяма степен зависи от физическата форма на тялото.

Не винаги е възможно да ходите на фитнес поради голямата заетост, липсата на средства и понякога просто мързела. Как да инсталирате хоризонтална лента между стените ще разкажем в статията.

Функции на Shell

Хоризонталната лента е едно от простото спортно оборудване, което можете да монтирате със собствените си ръце у дома и след това всеки може да го направи.

На този снаряд можете да изпълнявате голям набор от упражнения, които ще помогнат за укрепването:

• Твоят гръб.
• Грудни мускули.
• Натиснете.
• Увеличете силата на ръката.

Редовното обучение на хоризонталната лента ви позволява да:

• За постигане на корекция на неправилна стойка при деца и възрастни.
• Облекчете напрежението на мускулите на гърба.

Предимството на снаряда е възможността да „виси“ върху него до три минути няколко пъти на ден, без специална подготовка и необходимост от такси за обучение.

Съвет: Редовните класове могат да бъдат най-полезни, така че хоризонталната лента трябва да бъде закупена и инсталирана в къщата и апартамента.

Няколко прости упражнения, които се изпълняват на това спортно оборудване:

• Обичайното "увисване" - за укрепване на пръстите.
• Набирания Започвайки веднъж на ден и постепенно увеличавайки натоварването.
• Редуване на изтегляния с различни видове захващане: увеличаване и намаляване на разстоянието между ръцете.

Видове домашни хоризонтални пръти

Всяко такова спортно оборудване е прикрепено към стената с анкерни болтове. Основните показатели за инсталирането на конструкцията са:

• Товарът е разрешен за него.
• Дължина на напречната греда
• Максималното разстояние на хоризонталната лента от стената.

Стенните устройства могат да имат различни вариации:

• Класическа. В този случай можете да изтеглите нагоре само със среден и тесен хват, с малка дължина на напречната греда.
• С широк хват. За това хоризонталната лента има специални дръжки за издърпване нагоре.
• Неутрален захват, с инсталирането на допълнителни дръжки за издърпване нагоре, както е на снимката.

Хоризонтална лента с допълнителни дръжки

• С барове и инсталиран акцент за пресата.
• Хоризонтално разширяване на лентата във вратата.

Предимствата на дистанционните конструкции - не е необходимо да се използват допълнителни устройства за тяхното закрепване, те са инсталирани в дистанционера. Недостатък:

1. маркировки върху рамката на вратата;
2. неправилната инсталация и прекомерното натоварване на напречната греда може да доведе до нейната повреда и до лично нараняване.

• Хоризонтално разстояние между стените. За да се увеличи здравината на конструкцията, тя се монтира на анкерни болтове.

Съвет: Когато избирате дистанционер, трябва да се съгласите за дължината и ширината на вратата или разстоянието между стените.

• Монтиран таван, Закрепена към тавана. Освен това, такива дизайни могат да бъдат:

1. обикновен;
2. регулируем, разстоянието на напречната греда до равнината на тавана се променя;
3. с различни заснемания.

• Хоризонтална лента, окачена на шведската стена.

Монтирана хоризонтална лента

Как да изберем правилната хоризонтална лента

Съвет: Когато купувате конструкция, трябва да вземете предвид размера на помещението, в което ще бъде монтирана, и физическия комплекс на човека, който ще се занимава с нея.

Инструкции за избор на хоризонтална лента:

• Мястото на инсталацията се определя:

1. директно към стената;
2. във вратата;
3. на тавана.

• Определя се максималното натоварване на продукта, обикновено то е до 150 килограма.
• Разширяващите се хоризонтални пръти поддържат стените непокътнати, но те не са подходящи за висок човек. Обикновено такива конструкции имат дължина от 0,7 до 1,7 метра. Ако е необходимо, на хоризонталната лента на стената е инсталирана по-голяма дължина на снаряда, а широкият му захват ви позволява да изпълнявате по-голям брой упражнения.
• За да увеличите пространството в апартамента, можете да изберете сгъваема стена хоризонтална лента.

Съвет: За да предотвратите подхлъзване на ръцете върху щангата, трябва да закупите гумирана хоризонтална лента.

Как да фиксирате хоризонталната лента между стените

Понякога има проблеми с инсталирането на дистанционни черупки поради:

• Стени, изработени от гипсокартон.
• Малката височина на вратата, което е много неудобно за възрастен мъж.

Най-подходящото място за такава конструкция е коридорният отвор, където разстоянието между стените е до 1,2 метра.

За надеждността на фиксирането на хоризонталната лента има няколко опции:

• От двете страни монтирайте специално допълнителни странични панели, противоположни на стените от пода до тавана, и прикрепете напречна греда към тях.

Недостатъкът на този метод:

1. коридорният отвор се стеснява (вж Каменна декорация на коридора: видове материали);
2. не твърде привлекателен външен вид.

• Направете декор от дървени греди, като шведска стена до цвета на касата или вратите. В този случай се правят няколко разфасовки, разположени на различни височини за няколко вида упражнения и хора с различна височина.

Как да фиксираме хоризонтална лента

Инсталиране на хоризонталната лента върху тухлена стена или бетон:

• Закупени са две парчета метална профилна тръба с диаметър 28х3, дължина 50 сантиметра. В краищата им заострените щифтове са направени с триъгълен файл, с който елементите ще се опират в стените и ще увеличат здравината на конструкцията. Във всяка тръба е нарязана нишка: едната отляво, а другата отдясно.
• Един щифт е направен с дясна и лява нишка в различни краища с една и съща дължина M24, общата дължина на елемента е 25 сантиметра.

Фиксиращ блок за напречната греда в сухото строителство

• Когато шпилката се завърти, тръбите ще се обърнат върху нея, което ще намали напречната греда, а при завъртане на другата страна дължината на конструкцията се увеличава.
• За да инсталирате хоризонталната лента, тръбите се завинтват върху шпилките.
• Напречната греда се поставя на правилното място и чрез завъртане на шпилката с гаечен ключ, краищата на тръбите опират до стените.

За да намалите цената на дизайна, можете да използвате:

• Обикновена тръба с вътрешна резба в краищата.
• Прост шпилка с външна резба, с диаметър, равен на вътрешния диаметър на тръбата, с дължина най-малко 10 сантиметра.
• Две гайки за разширяване на напречната греда при закрепването й към стените.

Как да фиксирате хоризонтална лента или напречна греда на стените на сухото строителство

При довършване на тухлени или бетонни стени, които са подрязани с листове от гипсокартон, е невъзможно да се фиксират напречните щанги върху тях, което е свързано с крехкостта и ниската якост на гипса.

Напречната греда по стените обшита с гипсокартон

За да фиксирате сигурно хоризонталната лента, можете да използвате тази технология:

• С малко длето и чук дупките на дълбочина около 20 милиметра са издълбани на правилните места в тухлената стена.
• През дупката в сухото строителство в пролуката между листа и стената е положена гнила, докато заема цялото пространство, това е около един литър. Лентата може да бъде заменена с цимент, гипс, алабастър и всякакъв друг изравняващ разтвор.

Съвет: Когато използвате циментов разтвор, трябва да натиснете парчета пяна или обикновен картон на дълбочина няколко сантиметра в дупката надолу, за да предотвратите пропадането му.

• Преди да затворите решението, трябва да подготвите напречната греда за инсталиране. За това:

1. единият край е обвит в пластмасова обвивка. Такова полиетиленово уплътнение позволява, след като разтворът се втвърди, свободно да премахнете напречната греда от отвора;
2. под противоположния край на лентата, за да я подравните по височина, можете да поставите парче шперплат.

• След запълване на всяка дупка в сухото строителство с какъвто и да е разтвор, напречната греда се вкарва в нея със сила, противоположният й край е фиксиран.
• Екструдираният разтвор се отстранява.
• Дизайнът остава да изсуши разтвора.
• След втвърдяване на разтвора напречната греда се отстранява и се подготвя и вторият отвор.
• За да затворите образуваната малка празнина около напречната греда, можете да използвате всякакви декоративни пръстени.

Как да направите хоризонтална лента между стените по други начини, да фиксирате конструкции директно към стена или таван, можете да видите подробно във видеото в тази статия.