Com arreglar una barra horitzontal entre les parets
Barres horitzontals articulades, la paret sueca està dissenyada per fer exercici regular. El valor més gran d’una persona és la seva bona salut, que depèn en gran mesura de la forma física del cos.
No sempre és possible anar al gimnàs a causa de la gran ocupació, la manca de fons i, de vegades, la mandra. Com s'instal·la una barra horitzontal entre les parets, s'explica a l'article.
El contingut de l'article
Funcions de Shell
La barra horitzontal és un dels equips esportius senzills que podeu muntar amb les vostres pròpies mans a casa, i tothom pot fer-ho.
Amb aquest projectil, podeu realitzar un gran conjunt d’exercicis que ajudaran a reforçar:
- La teva esquena.
- Músculs pectorals.
- Premsa
- Augmenta la força de les mans.
La formació regular a la barra horitzontal us permet:
- Per obtenir correcció de postura incorrecta en nens i adults.
- Alleuja la tensió sobre els músculs de l’esquena.
L’avantatge del projectil és la capacitat de “penjar-lo” fins a tres minuts diverses vegades al dia, sense una preparació especial i la necessitat de pagar els entrenaments.
Consell: Les classes regulars poden ser més beneficioses, per la qual cosa s'ha de comprar i instal·lar la barra horitzontal a la casa i l'apartament.
Alguns exercicis senzills que es realitzen amb aquest equipament esportiu:
- L’habitual “penjar” - per enfortir els dits.
- Flexions A partir d’una vegada al dia i augmentant gradualment la càrrega.
- Alternant tirants amb diferents tipus d’adherència: augmentant i disminuint la distància entre les mans.
Tipus de barres horitzontals domèstiques
Qualsevol equipament esportiu d'aquest tipus està unit a la paret amb forrells. Els principals indicadors durant la instal·lació de l'estructura són:
- La càrrega permesa sobre ell.
- Longitud de la barra creuada
- La distància màxima de la barra horitzontal de la paret.
Els dispositius de paret poden tenir diverses variacions:
- Clàssic. En aquest cas, només es pot tirar cap amunt amb una adherència mitjana i estreta, amb una petita longitud de travesser.
- De gran adherència. Per a això, la barra horitzontal disposa de nanses especials per tirar cap amunt.
- Adherència neutra, amb la instal·lació de nanses addicionals per tirar cap amunt, com a la foto.
- Amb barres i va posar èmfasi en la premsa.
- Expansió horitzontal de barra en un portal.
Els avantatges de les estructures separadores: no hi ha necessitat d’utilitzar dispositius addicionals per a la seva fixació, sinó que s’instal·len a l’entrellat separador. Inconvenient:
- marques al marc de la porta;
- Una instal·lació inadequada i una càrrega excessiva al travesser poden causar la seva avaria i lesions personals.
- Espai horitzontal entre barres. Per augmentar la resistència de l'estructura, es munta sobre cargols d'ancoratge.
Consell: quan escolliu un espai separador, heu d’acordar sobre la llargada i l’amplada de la porta o la distància entre les parets.
- Muntat al sostre. Voltat al sostre. A més, aquests dissenys poden ser:
- ordinari;
- ajustable, canvia la distància de la travessa fins al pla del sostre;
- amb diverses captures.
- Barra horitzontal articulada a la paret sueca.
Com triar la barra horitzontal adequada
Consell: a l'hora de comprar una estructura, heu de tenir en compte les dimensions de l'habitació on es muntarà i la composició física de la persona que hi participarà.
Instruccions per triar una barra horitzontal:
- La ubicació de la instal·lació es determina:
- directament a la paret;
- a la porta;
- al sostre.
- S’està especificant la càrrega màxima del producte, generalment és de fins a 150 quilograms.
- Les barres horitzontals en expansió mantenen les parets intactes, però no són adequades per a una persona alta. Típicament, aquestes estructures tenen una longitud d’entre 0,7 i 1,7 metres. Si cal, s’instal·la una longitud més llarga del projectil a la barra horitzontal de la paret i la seva gran adherència permet realitzar més exercicis.
- Per maximitzar l’espai a l’apartament, podeu triar una barra horitzontal de paret abatible.
Consell: per evitar que caigui les mans a la barra, heu de comprar una barra horitzontal de goma.
Com arreglar la barra horitzontal entre les parets
De vegades hi ha problemes per instal·lar shells separadors a causa de:
- Murs fets de secà.
- La petita alçada de la porta, molt inconvenient per a un home adult.
El lloc més adequat per a aquesta construcció és l’obertura del passadís, on la distància entre els murs és de fins a 1,2 metres.
Per a la fiabilitat del muntatge de la barra horitzontal, hi ha diverses opcions:
- A banda i banda, instal·leu panells laterals especialment addicionals oposats a les parets del pis al sostre i poseu-hi un travesser.
L’inconvenient d’aquest mètode:
- el passadís obrint estrets (veure Decoració de passadís de pedra: tipus de material);
- aparença no massa atractiva.
- Feu una decoració de bigues de fusta, com una paret sueca, amb el color de la coberta o les portes. En aquest cas, es realitzen diversos talls, situats a diferents altures per a diversos tipus d’exercicis i persones amb altures diferents.
Com arreglar una barra horitzontal
Instal·lació de la barra horitzontal sobre un mur de maó o formigó:
- Es compren dues peces d’un tub de perfil metàl·lic amb un diàmetre de 28x3, una longitud de 50 centímetres. En els seus extrems, els llaços apuntats estan fets amb un fitxer triangular, amb el qual els elements s’abandonaran contra les parets i augmenten la força de l’estructura. Es talla un fil dins de cada tub: en un, a l’esquerra, a l’altre, a la dreta.
- Es fa un filet amb fils dret i esquerre a diferents extrems de la mateixa longitud M24, la longitud total de l’element és de 25 centímetres.
- Quan el polvorí gira, els tubs s’encenen, que reduiran la travessa i, quan es gira cap a l’altra banda, augmenta la longitud de l’estructura.
- Per instal·lar la barra horitzontal, els tubs es cargolen a les tiges.
- Es col·loca el travesser al lloc correcte i, girant el pivot amb una clau, els extrems dels tubs es contraposen a les parets.
Per reduir el preu del disseny, podeu fer servir:
- Tubo ordinari amb rosca interna als extrems.
- Un punte senzill amb un fil extern, amb un diàmetre igual al diàmetre interior del tub, amb una longitud d'almenys 10 centímetres.
- Dues femelles per ampliar el travesser en fixar-lo a les parets.
Com arreglar una barra horitzontal o un travesser a les parets de la paret seca
Quan s’acabin les parets de maó o formigó, retallades amb làmines de secà, és impossible fixar les barres transversals a les quals s’associa a la fragilitat i la baixa resistència del guix.
Per corregir de forma segura la barra horitzontal, podeu utilitzar aquesta tecnologia:
- Amb un petit cisell i un martell, s’obren forats a la profunditat d’uns 20 mil·límetres als llocs adequats de la paret de maó.
- A través del forat de la paret seca, es col·loca una banda rotativa a la bretxa entre la xapa i la paret fins ocupar tot l'espai, és a dir, aproximadament un litre. El rotband es pot substituir per ciment, guix, alabastre i qualsevol altre morter d'anivellament.
Consell: quan feu servir un morter de ciment, heu d’empassar trossos d’escuma o cartró ordinari d’uns centímetres de profunditat al forat cap avall, per evitar que caigui.
- Abans de tancar la solució, heu de preparar el travesser per a la instal·lació. Per això:
- un dels extrems s'embolica en un embolcall de plàstic. Una tal junta de polietilè permet, després que la solució s'hagi endurit, per treure lliurement el travesser del forat;
- a l’extrem oposat de la barra, per alinear-lo en alçada, podeu posar un tros de contraplacat.
- Després d’omplir qualsevol forat al tauler sec amb qualsevol solució, s’introdueix el travesser amb força amb el seu extrem oposat.
- S'elimina la solució extruïda.
- El disseny resta per assecar la solució.
- Després d’endurir la solució, s’elimina el travesser i també es prepara el segon forat.
- Per tancar el petit buit format al voltant del travesser, podeu utilitzar qualsevol anell decoratiu.
Com es pot veure amb detall una barra horitzontal entre parets d’altres maneres, per fixar estructures directament a una paret o sostre, al vídeo d’aquest article.
