Sådan fastgøres en vandret bjælke mellem væggene

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Vandret bjælke mellem væggene

Hængslede vandrette stænger, den svenske væg er designet til regelmæssig træning. Den største værdi af en person er hans gode helbred, der i vid udstrækning afhænger af kroppens fysiske form.

Det er ikke altid muligt at gå i gymnastiksalen på grund af den store beskæftigelse, manglen på midler og undertiden bare dovenskab. Sådan installeres en vandret bjælke mellem væggene fortæller artiklen.

Shell-funktioner

Den vandrette bjælke er et af de enkle sportsudstyr, som du kan montere med dine egne hænder derhjemme, og så kan alle gøre det.

På dette projektil kan du udføre et stort sæt øvelser, der hjælper med at styrke:

• Din ryg.
• Pectoral muskler.
• Trykke.
• Forøg håndstyrken.

Regelmæssig træning på den vandrette bjælke giver dig mulighed for at:

• At opnå korrektion af forkert holdning hos børn og voksne.
• Aflast spændinger på rygmusklerne.

Fordelen ved projektilet er muligheden for at "hænge" på det op til tre minutter flere gange om dagen uden særlig forberedelse og behovet for træningsgebyrer.

Tip: Regelmæssige klasser kan være mest fordelagtige, så den vandrette bjælke skal købes og installeres i huset og lejligheden.

Et par enkle øvelser, der udføres på dette sportsudstyr:

• Den sædvanlige "hænge" - for at styrke fingrene.
• Armhævninger Begynd en gang om dagen og gradvist øge belastningen.
• Vekslende pull-ups med forskellige typer greb: øge og mindske afstanden mellem hænderne.

Typer af vandrette søjler til hjemmet

Alt sådant sportsudstyr er fastgjort til væggen med ankerbolte. De vigtigste indikatorer under installationen af ​​strukturen er:

• Belastningen tilladt ham.
• Tværstangs længde.
• Den maksimale afstand af den vandrette bjælke fra væggen.

Vægmonterede enheder kan have forskellige variationer:

• Klassisk. I dette tilfælde kan du kun trække op med et medium og smalt greb med en lille tværstangslængde.
• Med et bredt greb. Til dette har den vandrette bjælke specielle håndtag til træk.
• Neutralt greb, med installation af ekstra håndtag til træk op, som på billedet.

Vandret bjælke med ekstra håndtag

• Med søjler og installeret vægt på pressen.
• Vandret bjælkeudvidelse i en døråbning.

Fordelene ved afstandsstrukturer - der er ikke behov for at bruge yderligere enheder til deres fastgørelse, de er installeret i afstandsstykket. Ulempe:

1. mærker på dørkarmen;
2. forkert installation og overdreven belastning på tværstangen kan føre til dens sammenbrud og personskade.

• Vandret bjælkeafstand mellem vægge. For at øge strukturenes styrke er den monteret på ankerbolte.

Tip: Når du vælger et mellemrum, skal du aftale længde og bredde på døråbningen eller afstanden mellem væggene.

• Loftmonteret. Skruet fast til loftet. Desuden kan sådanne design være:

1. almindelig;
2. justerbar ændres afstanden af ​​tværstangen til loftplanet;
3. med forskellige optagelser.

• Vandret bjælke hængslet på den svenske væg.

Monteret vandret bjælke

Sådan vælges den rigtige vandrette bjælke

Tip: Når du køber en struktur, skal du tage højde for dimensionerne i det rum, hvor det vil blive monteret, og den fysiske sammensætning af den person, der vil beskæftige sig med det.

Instruktioner til at vælge en vandret bjælke:

• Installationsstedet bestemmes:

1. direkte til væggen;
2. i døren;
3. på loftet.

• Produktets maksimale belastning specificeres, normalt er det op til 150 kg.
• Udvidende vandrette stænger holder væggene intakte, men de er ikke egnede til en høj person. Sådanne strukturer har typisk en længde fra 0,7 til 1,7 meter. Om nødvendigt installeres en længere længde af projektilet på den vandrette bjælke, og dets brede greb giver dig mulighed for at udføre et større antal øvelser.
• For at maksimere pladsen i lejligheden kan du vælge en vandrette bjælke med foldevæg.

Tip: For at forhindre, at hænder glider på stangen, skal du købe en gummieret vandret stang.

Sådan fastgøres den vandrette bjælke mellem væggene

Nogle gange er der problemer med installation af afstandsskaller på grund af:

• Vægge lavet af gips.
• Døråbningens lille højde, som er meget upraktisk for en voksen mand.

Det mest passende sted til en sådan konstruktion er en korridoråbning, hvor afstanden mellem væggene er op til 1,2 meter.

For pålideligheden af ​​montering af den vandrette bjælke er der flere muligheder:

• På begge sider skal du installere ekstra sidepaneler modsat væggene fra gulv til loft og fastgør en tværstang til dem.

Ulempen ved denne metode:

1. korridoråbningen indsnævres (se Sten korridor udsmykning: typer af materiale);
2. ikke for attraktivt udseende.

• Lav en indretning af træbjælker, ligesom en svensk væg til farven på kasse eller døre. I dette tilfælde laves der flere snit, placeret i forskellige højder for flere typer øvelser og personer med forskellige højder.

Sådan rettes en vandret bjælke

Installation af den vandrette stang på en mur eller beton:

• To stykker af et metalprofilrør med en diameter på 28x3, en længde på 50 centimeter købes. Ved deres ender er spidsede nips lavet med en trekantet fil, hvormed elementerne støder mod væggene og øger strukturenes styrke. Der er skåret en tråd inde i hvert rør: den ene til venstre og den anden til højre.
• Én stift er lavet med højre og venstre håndtråde i forskellige ender af samme længde M24, elementets samlede længde er 25 centimeter.

Fastgørelsesenhed til tværstangen i gipsvæg

• Når knasten roterer, vil rørene tænde for den, hvilket reducerer tværstangen, og når den drejes i den modsatte retning, øges længden af ​​strukturen.
• For at installere den vandrette stang skrues rørene på tapperne.
• Tværstangen er placeret på det rigtige sted, og ved at dreje stangen med en skruenøgle ligger endene af rørene an mod mod væggene.

For at gøre designprisen mindre kan du bruge:

• Almindeligt rør med indvendig gevind i enderne.
• En simpel knap med en udvendig gevind, med en diameter lig med den indre diameter af røret, med en længde på mindst 10 centimeter.
• To møtrikker til udvidelse af tværstangen, når den monteres på væggene.

Sådan rettes en vandret bjælke eller tværstang på gipsvægge

Når du afslutter mursten eller betonvægge, som er beskåret med ark med gips, er det umuligt at fastgøre tværstængerne på dem, hvilket er forbundet med gipsens skrøbelighed og lave styrke.

Tværstangen på væggene hyltes med gipsvæg

For at sikre den vandrette bjælke sikkert kan du bruge denne teknologi:

• Med en lille mejsel og en hammer udhulles huller i dybden på cirka 20 millimeter på de rigtige steder i murvæggen.
• Gennem hullet i gipsvæggen lægges et rotbånd i mellemrummet mellem arket og væggen, indtil det optager hele rummet, dette er cirka en liter. Rotbåndet kan erstattes med cement, gips, alabaster og enhver anden nivelleringsmørtel.

Tip: Når du bruger en cementmørtel, skal du skubbe stykker skum eller almindelig pap nogle få centimeter dybde ned i hullet nede for at forhindre, at det falder igennem.

• Inden du lukker løsningen, skal du forberede tværstangen til installation. For det:

1. den ene ende er indpakket i plastfolie. En sådan polyethylenpakning tillader, efter at opløsningen er hærdet, frit at fjerne tværstangen fra hullet;
2. under den modsatte ende af stangen, for at justere den i højden, kan du lægge et stykke krydsfiner.

• Efter fyldning af ethvert hul i gipsvæggen med en hvilken som helst opløsning, indsættes tværstangen i det med kraft, og dens modsatte ende er fastgjort.
• Den ekstruderede opløsning fjernes.
• Designet gjenstår at tørre opløsningen.
• Efter hærdning af opløsningen fjernes tværstangen, og det andet hul tilberedes også.
• For at lukke det dannede lille mellemrum omkring tværstangen kan du bruge enhver dekorative ringe.

Hvordan man laver en vandret bjælke mellem vægge på andre måder, for at fastgøre strukturer direkte på en væg eller loft, kan ses detaljeret i videoen i denne artikel.