Kako popraviti vodoravnu traku između zidova

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Vodoravna traka između zidova

Šutljivi vodoravni prečki, švedski zid dizajniran je za redovitu vježbu. Najveća vrijednost osobe je njegovo dobro zdravlje, koje uvelike ovisi o fizičkom obliku tijela.

Zbog velike zaposlenosti, nedostatka sredstava, a ponekad i zbog lijenosti, nije uvijek moguće ići u teretanu. Kako instalirati vodoravnu traku između zidova, reći će članak.

Značajke školjaka

Vodoravna traka jedna je od jednostavnih sportskih rekvizita koje možete montirati vlastitim rukama kod kuće, a zatim to mogu učiniti svi.

Na ovom projektilu možete izvesti veliki niz vježbi koje će vam pomoći da ojačate:

• Tvoja leđa.
• Pektoralni mišići.
• Press.
• Povećajte snagu ruku.

Redoviti trening na vodoravnoj traci omogućuje vam:

• Da bi se postigla korekcija nepravilnog držanja kod djece i odraslih.
• Oslobodite napetost mišića na leđima.

Prednost projektila je mogućnost da se "visi" na njemu do tri minute nekoliko puta dnevno, bez posebne pripreme i potrebe za naknadama za trening.

Savjet: Redovna nastava može biti najkorisnija, pa vodoravnu traku treba kupiti i instalirati u kući i stanu.

Nekoliko jednostavnih vježbi koje se izvode na ovoj sportskoj opremi:

• Uobičajena "visi" - za jačanje prstiju.
• Zgibovi Počevši jednom dnevno i postupno povećavajući opterećenje.
• Naizmjenično povlačenje s različitim vrstama hvatanja: povećanje i smanjenje udaljenosti između ruku.

Vrste vodoravnih šipki kod kuće

Svaka takva sportska oprema pričvršćena je na zid sidrenim vijcima. Glavni pokazatelji tijekom ugradnje konstrukcije su:

• Dopušteno mu je opterećenje.
• Duljina prečke
• Maksimalna udaljenost vodoravne šipke od zida.

Uređaji na zidu mogu imati različite varijacije:

• Klasična. U ovom slučaju možete se podići samo sa srednjim i uskim hvatom, s malom duljinom križa.
• Sa širokim zahvatom. Za to vodoravna šipka ima posebne ručke za izvlačenje.
• Neutralni zahvat, s ugradnjom dodatnih ručica za izvlačenje, kao na fotografiji.

Vodoravna traka s dodatnim ručkama

• S šipkama i instalirao naglasak za tisak.
• Vodoravno širenje šipki u vratima.

Prednosti distančnih konstrukcija - nema potrebe za dodatnim uređajima za njihovo pričvršćivanje, ugrađuju se u razmaknik. Hendikep:

1. oznake na okviru vrata;
2. nepravilna instalacija i prekomjerno opterećenje prečke mogu dovesti do njezinog probijanja i osobnih ozljeda.

• Vodoravni razmak između zidova. Da bi se povećala čvrstoća konstrukcije, montira se na sidrene vijke.

Savjet: Prilikom odabira odstojnika treba se složiti o duljini i širini vrata ili udaljenosti između zidova.

• Strop montiran, Pričvršćeno do stropa. Štoviše, takvi dizajni mogu biti:

1. obična;
2. podesivo, mijenja se udaljenost prečke do ravnine stropa;
3. raznim snimanjima.

• Vodoravna šipka visjela je o švedskom zidu.

Montirana horizontalna šipka

Kako odabrati pravu vodoravnu traku

Savjet: Kada kupujete dizajn, trebali biste uzeti u obzir dimenzije prostorije u kojoj će biti montiran i fizički sastav osobe koja će se njime baviti.

Upute za odabir vodoravne trake:

• Mjesto instalacije je određeno:

1. izravno na zid;
2. na vratima;
3. na stropu.

• Specificira se maksimalno opterećenje na proizvodu, obično je to do 150 kilograma.
• Ekstenzivne vodoravne šipke održavaju zidove netaknutim, ali oni nisu prikladni za osobu koja je visoka. Tipično, takve građevine imaju duljinu od 0,7 do 1,7 metara. Ako je potrebno, duljina duljine projektila ugrađuje se na vodoravnu šipku zida, a njegov široki zahvat omogućuje vam da izvodite veći broj vježbi.
• Da biste maksimalno iskoristili prostor u stanu, možete odabrati preklopnu zidnu vodoravnu traku.

Savjet: Da biste spriječili klizanje ruku na šipku, trebali biste kupiti gumenu vodoravnu šipku.

Kako popraviti vodoravnu traku između zidova

Ponekad postoje problemi s instaliranjem razmaknica zbog:

• Zidovi napravljeni od suhozida.
• Mala visina ulaznih vrata, što je vrlo nezgodno za odraslog čovjeka.

Najprikladnije mjesto za takvu konstrukciju je otvor hodnika, gdje je udaljenost između zidova do 1,2 metra.

Za pouzdanost pričvršćivanja vodoravne trake, postoji nekoliko opcija:

• S obje strane ugradite posebno dodatne bočne ploče nasuprot zidovima od poda do stropa i na njih pričvrstite prečku.

Nedostatak ove metode:

1. otvor koridora sužava se (vidi Dekoracija kamenog hodnika: vrste materijala);
2. ne previše atraktivan izgled.

• Napravite dekor od drvenih greda, poput švedskog zida u boji gotovine ili vrata. U ovom se slučaju napravi nekoliko rezova, smještenih na različitim visinama za nekoliko vrsta vježbi i ljudi različitih visina.

Kako popraviti vodoravnu traku

Ugradnja vodoravne šipke na zid od opeke ili betona:

• Kupljena su dva komada metalne profilne cijevi promjera 28x3, duljine 50 centimetara. Na njihovim su krajevima šiljasti noževi izrađeni trokutastom datotekom, pomoću koje će se elementi nasloniti na zidove i povećati čvrstoću konstrukcije. Unutar svake cijevi presječen je konac: jedan s lijeve strane, a drugi s desne strane.
• Jedan pin je napravljen s desnim i lijevim navojima na različitim krajevima iste duljine M24, ukupna duljina elementa je 25 centimetara.

Jedinica za učvršćenje poprečne trake u suhozidu

• Kada se studen rotira, na njemu će se upaliti cijevi, što će smanjiti poprečnu traku, a kada se zakreće u suprotnom smjeru, duljina konstrukcije se povećava.
• Za postavljanje vodoravne šipke cijevi su pričvršćene na vijke.
• Poprečna traka postavljena je na pravo mjesto i rotiranjem vijka ključem krajevi cijevi naslanjaju se na zidove.

Da biste smanjili dizajnersku cijenu, možete koristiti:

• Obična cijev s unutarnjim navojem na krajevima.
• Jednostavan stud sa vanjskim navojem, promjera jednakog unutarnjem promjeru cijevi, duljine najmanje 10 centimetara.
• Dvije matice za širenje poprečne trake prilikom pričvršćivanja na zidove.

Kako popraviti vodoravnu traku ili poprečnu traku na zidove suhozida

Pri završnoj obradi zidova od opeke ili betona, obloženih listovima suhozida, nemoguće je popraviti poprečne trake na njima, što je povezano s krhkošću i niskom čvrstoćom gipsa.

Križni trak na zidovima obložen suhozidom

Za sigurno fiksiranje vodoravne trake možete koristiti ovu tehnologiju:

• S malim dlijetom i čekićem na pravim mjestima u zidu od opeke izdubljene su rupe u dubini od oko 20 milimetara.
• Kroz rupu u suhozidu postavlja se trula vrpca u razmak između lima i zida dok ne zauzme cijeli prostor, to je otprilike jedna litra. Rotband se može zamijeniti cementom, gipsom, alabasterom i bilo kojim drugim malterom za izravnavanje.

Savjet: Kada koristite cementni mort, gurnite komade polistirena ili običnog kartona u rupu dubine nekoliko centimetara kako biste spriječili njegovo prodiranje.

• Prije zatvaranja rješenja, morate pripremiti poprečnu traku za instalaciju. Za ovo:

1. jedan je kraj zamotan u plastični omotač. Takva polietilenska brtva omogućuje, nakon što se otopina otvrdne, slobodno ukloniti prečku iz rupe;
2. ispod suprotnog kraja šipke, da biste ga poravnali po visini, možete staviti komad šperploče.

• Nakon što bilo koju rupu u suhozidu napunite bilo kojom otopinom, poprečna traka je umetnuta u nju silom, njezin suprotni kraj je fiksiran.
• Ekstrudirana otopina se uklanja.
• Ostaje dizajn da se otopina osuši.
• Nakon stvrdnjavanja otopine uklanja se poprečna traka i priprema se i drugi otvor.
• Da biste zatvorili formirani mali jaz oko prečke, možete koristiti bilo koje ukrasne prstenove.

Kako napraviti vodoravnu traku između zidova na druge načine, popraviti strukture izravno na zid ili strop, detaljno se može vidjeti u videu u ovom članku.