Hogyan rögzítsünk egy vízszintes sávot a falak között

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Vízszintes sáv a falak között

Függesztett vízszintes rudakkal ellátott svéd fal a rendszeres testmozgáshoz készült. Az ember legnagyobb értéke a jó egészsége, amely nagymértékben függ a test fizikai alakjától.

A nagy foglalkoztatás, az alapok hiánya és néha csak a lustaság miatt nem mindig lehetséges tornaterembe menni. A vízszintes sáv felszerelése a falak között a cikkben olvasható.

A héj jellemzői

A vízszintes sáv az egyik egyszerű sporteszköz, amelyet saját kezével felszerelhet otthon, és ezt mindenki megteheti.

Ezen a lövedéken nagyszámú gyakorlatot hajthat végre, amelyek elősegítik:

• Hátad.
• A mellizmok.
• Nyomja meg.
• Növelje a kéz erősségét.

A vízszintes sávon történő rendszeres edzés lehetővé teszi:

• A gyermekek és felnőttek helytelen testtartásának kijavítása.
• Csökkentse a hát izmainak feszültségét.

A lövedék előnye, hogy képes arra, hogy naponta többször három percig "lógjon" rajta, speciális felkészülés és edzési díjak nélkül.

Tipp: A rendszeres osztályok lehetnek a legkedvezőbbek, ezért a vízszintes sávot meg kell vásárolni és telepíteni a házban és a lakásban.

Néhány egyszerű gyakorlat, amelyet ezen a sportfelszerelésen hajtanak végre:

• A szokásos "hang" - az ujjak erősítésére.
• Húzódzkodás Naponta egyszer indul, és fokozatosan növeli a terhelést.
• Váltakozó pull-upok különféle markolatokkal: a kezek közötti távolság növelése és csökkentése.

Az otthoni vízszintes rudak típusai

Minden ilyen sportfelszerelést rögzítenek a falhoz rögzítőcsavarokkal. A fő mutatók a szerkezet telepítése során a következők:

• A rakomány megengedett rajta.
• Keresztrúd hossza.
• A vízszintes sáv maximális távolsága a faltól.

A falra szerelhető eszközök különféle variációkkal rendelkezhetnek:

• Klasszikus. Ebben az esetben csak közepes és keskeny fogóval, kis kereszthosszúsággal húzhat fel.
• Széles fogással. Ehhez a vízszintes sávnak speciális fogantyúi vannak a felhúzáshoz.
• Semleges markolat, a fogantyúval felszerelt kiegészítő fogantyúk telepítésével, mint ahogy a képen is látható.

Vízszintes sáv további fogantyúkkal

• Rúddal és hangsúlyt fektetett a sajtóra.
• Vízszintes rúd-tágulás az ajtóban.

A távtartó szerkezetek előnyei - rögzítésükhöz nem kell kiegészítő eszközöket használni, a távtartóba vannak felszerelve. Hátrány:

1. jelek az ajtókereten;
2. A nem megfelelő beszerelés és a keresztrúd túlzott terhelése annak meghibásodásához és személyi sérülésekhez vezethet.

• Vízszintes sáv távolság a falak között. A szerkezet szilárdságának növelése érdekében rögzítőcsavarokra szerelik.

Tipp: A távtartó választásakor meg kell egyeznie az ajtó hosszának és szélességének, vagy a falak közötti távolságnak.

• Mennyezetre szerelt. A mennyezethez csavarozva. Ezen túlmenően az ilyen minták lehetnek:

1. rendes;
2. állítható, a keresztrúd távolsága a mennyezeti síkig változik;
3. különféle rögzítésekkel.

• Vízszintes sáv a svéd falon.

Függesztett vízszintes rúd

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vízszintes sávot?

Tipp: Szerkezet vásárlásakor figyelembe kell vennie annak a helynek a méreteit, amelybe azt fel fogják szerelni, és annak a személynek a fizikai összetételét, aki éppen részt fog venni rajta.

Útmutatások a vízszintes sáv kiválasztásához:

• A telepítés helyét meghatározzuk:

1. közvetlenül a falhoz;
2. az ajtóban;
3. a plafonon.

• Meghatározzák a termék maximális terhelését, általában 150 kilogrammig terjedhetnek.
• A kiszélesedő vízszintes rudak nem érintik a falakat, de nem alkalmasak magas ember számára. Az ilyen szerkezetek hossza általában 0,7-1,7 méter. Ha szükséges, hosszabb hosszúságú lövedéket kell felszerelni a fal vízszintes sávjára, és széles fogása lehetővé teszi további gyakorlatok elvégzését.
• A lakásban a hely maximalizálása érdekében válasszon egy összecsukható falú, vízszintes sávot.

Tipp: Annak elkerülése érdekében, hogy a csúszás megakadályozza a kezét a rúdon, vásároljon egy gumírozott vízszintes rúdot.

Hogyan rögzítsük a vízszintes sávot a falak között

Időnként problémákat okozhat a távtartó héjak telepítése a következők miatt:

• Falak gipszkartonból.
• Az ajtó kis magassága, ami egy felnőtt ember számára nagyon kényelmetlen.

A legmegfelelőbb hely egy ilyen szerkezethez a folyosónyílás, ahol a falak közötti távolság akár 1,2 méter is lehet.

A vízszintes sáv rögzítésének megbízhatósága érdekében több lehetőség van:

• Mindkét oldalra szereljen fel speciálisan kiegészítő oldalsó paneleket a falakkal szemben, padlótól a mennyezetig, és rögzítse ezekhez egy keresztrúdot.

Ennek a módszernek a hátránya:

1. a folyosó nyílása szűkül (lásd Kőfolyosó dekoráció: anyagfajták);
2. nem túl vonzó megjelenés.

• Készítsen dekorációt fagerendákról, mint például egy svéd fal, a bőr vagy az ajtók színére. Ebben az esetben több vágást végeznek, különböző magasságokban, különféle típusú gyakorlatokhoz és különböző magasságú emberekhez.

Vízszintes sáv rögzítése

A vízszintes sáv felszerelése téglafalra vagy betonra:

• Két darab 28x3 átmérőjű, 50 centiméter hosszú fém profilcsövet vásárolnak. Végüknél a hegyes csúcsok háromszög alakú reszelővel készülnek, amellyel az elemek a falakhoz illeszkednek, és növelik a szerkezet szilárdságát. Mindegyik cső belsejébe menet van vágva: az egyik a bal oldalon, a másik a jobb oldalon.
• Az egyik csap jobb és bal menettel készül, azonos hosszúságú M24 különböző végein, az elem teljes hossza 25 centiméter.

Rögzítő egység a keresztrúdhoz gipszkartonban

• Amikor a csap elfordul, a csövek bekapcsolnak, ami csökkenti a keresztrúdot, és a másik oldalra fordítva a szerkezet hossza megnő.
• A vízszintes rúd felszereléséhez a csöveket a csapokra csavarják fel.
• A keresztrúdot a megfelelő helyre helyezik, és ha a csavart csavarkulccsal elforgatják, a csövek végei a falhoz illeszkednek.

A tervezési ár alacsonyabbá tételéhez a következőket használhatja:

• Közönséges cső, belső menettel a végén.
• Egy egyszerű csavar külső menettel, amelynek átmérője megegyezik a cső belső átmérőjével, legalább 10 centiméter hosszú.
• Két anya a keresztléc kiszélesítéséhez, amikor azt a falhoz rögzíti.

Vízszintes vagy keresztléc rögzítése gipszkarton falakon

A gipszkarton lemezekkel díszített tégla- vagy betonfalak befejezésekor lehetetlen rögzíteni a keresztirányú rudakat, ami a gipsz törékenységével és alacsony szilárdságával jár.

A keresztrúd a falakon gipszkartonnal van bevonva

A vízszintes sáv biztonságos rögzítéséhez használhatja ezt a technológiát:

• Egy kis vésővel és kalapáccsal körülbelül 20 milliméter mélységben lyukakat dobnak ki a téglafal megfelelő helyein.
• A gipszkarton lyukán keresztül egy rothadt szalagot fektetnek a lap és a fal közötti résbe, amíg az a teljes helyet elfoglalja, ez körülbelül egy liter. A rothadás szalagot cserélheti cementre, gipszre, alabástróra és bármilyen más simítóhabarcsra.

Tipp: Hagyományos cementhabarcs használatakor néhány centiméter mélyen nyomja a habdarabokat vagy a szokásos kartondobozt a lyukba, hogy megakadályozzák az áthatolást.

• A megoldás bezárása előtt elő kell készítenie a kereszttárat a telepítéshez. Ezért:

1. az egyik vége műanyag csomagolásba van csomagolva. Az ilyen polietilén tömítés lehetővé teszi az oldat megkeményedését, hogy a keresztrúdot szabadon eltávolítsák a furatból;
2. a rúd ellentétes vége alatt, annak igazításához, helyezze el egy darab rétegelt lemezt.

• Miután a gipszkartonban lévő lyukakat bármilyen oldattal megtöltötte, a keresztrúdot erővel helyezik bele, az ellenkező vége rögzítve van.
• Az extrudált oldatot eltávolítjuk.
• Az oldat száradása továbbra is megmarad.
• Az oldat megkeményedése után a keresztrúdot eltávolítják, és a második furatot szintén előkészítik.
• A keresztléc körül kialakult kis rés bezárásához bármilyen dekoratív gyűrűt használhat.

A cikkben található videóban részletesen láthatjuk, hogyan lehet vízszintes sávot készíteni a falak között más módon, hogy a szerkezeteket közvetlenül a falhoz vagy a mennyezethez rögzítsük.