Come riparare una barra orizzontale tra le pareti
Barre orizzontali incernierate, la parete svedese è progettata per un regolare esercizio fisico. Il valore più grande di una persona è la sua buona salute, che dipende in gran parte dalla forma fisica del corpo.
Non è sempre possibile andare in palestra a causa della grande occupazione, della mancanza di fondi e talvolta solo della pigrizia. Come installare una barra orizzontale tra le pareti spiegherà l'articolo.
Il contenuto dell'articolo
Caratteristiche della shell
La barra orizzontale è una delle semplici attrezzature sportive che puoi montare con le tue mani a casa, e quindi tutti possono farlo.
Su questo proiettile, puoi eseguire una vasta serie di esercizi che aiuteranno a rafforzare:
- La tua schiena.
- Muscoli pettorali.
- Stampa.
- Aumenta la forza della mano.
Un allenamento regolare sulla barra orizzontale consente di:
- Per ottenere la correzione di una postura errata in bambini e adulti.
- Allevia la tensione sui muscoli della schiena.
Il vantaggio del proiettile è la capacità di "appenderlo" fino a tre minuti più volte al giorno, senza una preparazione speciale e la necessità di tasse di formazione.
Suggerimento: le lezioni regolari possono essere molto utili, quindi la barra orizzontale deve essere acquistata e installata in casa e appartamento.
Alcuni semplici esercizi che vengono eseguiti su questa attrezzatura sportiva:
- Il solito "blocco" - per rafforzare le dita.
- pullups A partire una volta al giorno e aumentando gradualmente il carico.
- Pull-up alternati con diversi tipi di presa: aumentando e diminuendo la distanza tra le mani.
Tipi di barre orizzontali domestiche
Qualsiasi attrezzatura sportiva di questo tipo è fissata al muro con bulloni di ancoraggio. Gli indicatori principali durante l'installazione della struttura sono:
- Il carico lo ha permesso.
- Lunghezza della traversa.
- La distanza massima della barra orizzontale dal muro.
I dispositivi a parete possono avere varie varianti:
- Classico. In questo caso, puoi solo tirare su con una presa media e stretta, con una piccola lunghezza della traversa.
- Con una presa larga. Per questo, la barra orizzontale ha maniglie speciali per sollevare.
- Impugnatura neutra, con l'installazione di maniglie aggiuntive per il sollevamento, come nella foto.
- Con le barre e ha posto l'accento sulla stampa.
- Espansione della barra orizzontale in una porta.
I vantaggi delle strutture distanziali: non è necessario utilizzare dispositivi aggiuntivi per il loro fissaggio, sono installati nel distanziatore. Svantaggio:
- segni sul telaio della porta;
- un'installazione non corretta e un carico eccessivo sulla traversa possono causare rotture e lesioni personali.
- Spaziatura orizzontale delle barre tra le pareti. Per aumentare la resistenza della struttura, è montata su bulloni di ancoraggio.
Suggerimento: quando si sceglie un distanziatore, è necessario concordare la lunghezza e la larghezza della porta o la distanza tra le pareti.
- Montato a soffitto. Imbullonato al soffitto. Inoltre, tali disegni possono essere:
- ordinario;
- regolabile, la distanza della traversa rispetto al piano del soffitto cambia;
- con varie catture.
- Barra orizzontale incernierata sulla parete svedese.
Come scegliere la barra orizzontale giusta
Suggerimento: quando si acquista una struttura, è necessario tenere conto delle dimensioni della stanza in cui verrà montata e della composizione fisica della persona che sarà coinvolta in essa.
Istruzioni per la scelta di una barra orizzontale:
- Il luogo di installazione è determinato:
- direttamente al muro;
- sulla porta;
- sul soffitto.
- È stato specificato il carico massimo sul prodotto, di solito è fino a 150 chilogrammi.
- Le barre orizzontali in espansione mantengono intatte le pareti, ma non sono adatte a una persona alta. In genere, tali strutture hanno una lunghezza compresa tra 0,7 e 1,7 metri. Se necessario, una lunghezza maggiore del proiettile viene installata sulla barra orizzontale della parete e la sua ampia impugnatura consente di eseguire più esercizi.
- Per massimizzare lo spazio nell'appartamento, puoi scegliere una barra orizzontale a parete pieghevole.
Suggerimento: per evitare lo scivolamento delle mani sulla barra, è necessario acquistare una barra orizzontale gommata.
Come riparare la barra orizzontale tra le pareti
A volte ci sono problemi nell'installazione di shell distanziali a causa di:
- Pareti fatte di muro a secco.
- La piccola altezza della porta, il che è molto scomodo per un uomo adulto.
Il luogo più adatto per tale costruzione è un'apertura del corridoio, dove la distanza tra le pareti è fino a 1,2 metri.
Per l'affidabilità del montaggio della barra orizzontale, ci sono diverse opzioni:
- Su entrambi i lati, installare pannelli laterali aggiuntivi aggiuntivi opposti alle pareti dal pavimento al soffitto e fissare una barra trasversale.
Lo svantaggio di questo metodo:
- il corridoio si apre si restringe (vedi Decorazione del corridoio di pietra: tipi di materiale);
- aspetto non troppo attraente.
- Crea un decoro di travi in legno, come un muro svedese al colore di incassi o porte. In questo caso, vengono eseguiti diversi tagli, situati a diverse altezze per diversi tipi di esercizi e persone con diverse altezze.
Come riparare una barra orizzontale
Installazione della barra orizzontale su un muro di mattoni o cemento:
- Vengono acquistati due pezzi di un tubo profilato metallico con un diametro di 28x3, una lunghezza di 50 centimetri. Alle loro estremità, le punte appuntite sono realizzate con un file triangolare, con il quale gli elementi poggeranno contro le pareti e aumenteranno la resistenza della struttura. Un filo viene tagliato all'interno di ogni tubo: in uno, a sinistra, nell'altro, a destra.
- Un perno è realizzato con filettature destra e sinistra a estremità diverse della stessa lunghezza M24, la lunghezza totale dell'elemento è di 25 centimetri.
- Quando il perno ruota, i tubi si accenderanno su di esso, il che ridurrà la barra trasversale e, quando ruotato nella direzione opposta, la lunghezza della struttura aumenta.
- Per installare la barra orizzontale, i tubi sono avvitati sui prigionieri.
- La traversa è posizionata nel posto giusto e, ruotando il perno con una chiave, le estremità dei tubi si appoggiano alle pareti.
Per ridurre il prezzo del design, puoi utilizzare:
- Tubo ordinario con filettatura interna alle estremità.
- Un semplice prigioniero con una filettatura esterna con un diametro uguale al diametro interno del tubo, lungo almeno 10 centimetri.
- Due dadi per espandere la traversa quando la si fissa alle pareti.
Come riparare una barra orizzontale o una traversa su muri a secco
Quando si finiscono muri di mattoni o cemento, che sono rifiniti con fogli di cartongesso, è impossibile fissare su di essi le traverse, che sono associate alla fragilità e alla bassa resistenza del gesso.
Per fissare in modo sicuro la barra orizzontale, è possibile utilizzare questa tecnologia:
- Con un piccolo scalpello e un martello, i fori nelle profondità di circa 20 millimetri sono scavati nei punti giusti nel muro di mattoni.
- Attraverso il buco nel muro a secco, nello spazio tra il foglio e il muro, la fascia rotante viene posata fino a occupare l'intero spazio, questo è di circa un litro. La fascia rotante può essere sostituita con cemento, gesso, alabastro e qualsiasi altra malta di livellamento.
Suggerimento: quando si utilizza una malta cementizia, è necessario spingere pezzi di schiuma o cartone ordinario a qualche centimetro di profondità nel foro verso il basso, per evitare che cada.
- Prima di chiudere la soluzione, è necessario preparare la traversa per l'installazione. Per questo:
- un'estremità è avvolta in un involucro di plastica. Tale guarnizione in polietilene consente, dopo l'indurimento della soluzione, di rimuovere liberamente la traversa dal foro;
- sotto l'estremità opposta della barra, per allinearla in altezza, puoi mettere un pezzo di compensato.
- Dopo aver riempito qualsiasi foro nel muro a secco con qualsiasi soluzione, la barra trasversale viene inserita con forza, la sua estremità opposta viene fissata.
- La soluzione estrusa viene rimossa.
- Il design rimane per asciugare la soluzione.
- Dopo l'indurimento della soluzione, la traversa viene rimossa e viene preparato anche il secondo foro.
- Per chiudere la piccola fessura formata attorno alla traversa, è possibile utilizzare qualsiasi anello decorativo.
Come realizzare una barra orizzontale tra le pareti in altri modi, per fissare le strutture direttamente a una parete o al soffitto, si può vedere in dettaglio nel video di questo articolo.
