Kaip pritvirtinti horizontalią juostą tarp sienų

Gusevskis Andrejus Anatolyevičius

Horizontali juosta tarp sienų

Pakabinamos horizontalios juostos, švediška siena yra skirta reguliariai mankštintis. Didžiausia žmogaus vertybė yra jo gera sveikata, kuri daugiausia priklauso nuo fizinės kūno formos.

Ne visada įmanoma eiti į sporto salę dėl didelio užimtumo, lėšų trūkumo ir kartais tiesiog tinginystės. Kaip įdiegti horizontalią juostą tarp sienų, pasakys straipsnis.

Korpuso savybės

Horizontali juosta yra viena iš paprastų sportinės įrangos, kurią galite montuoti savo rankomis namuose, ir tada visi gali tai padaryti.

Ant šio sviedinio galite atlikti daugybę pratimų, kurie padės sustiprinti:

• Tavo nugara.
• Krūtinės raumenys.
• Paspauskite.
• Padidinkite rankų jėgą.

Reguliarūs treniruotės ant horizontalios juostos leidžia:

• Norėdami ištaisyti neteisingą vaikų ir suaugusiųjų laikyseną.
• Atleiskite nugaros raumenų įtampą.

Sviedinio pranašumas yra galimybė „kabinti“ ant jo iki trijų minučių kelis kartus per dieną, be specialaus pasiruošimo ir treniruočių mokesčių poreikio.

Patarimas: reguliarios klasės gali būti naudingiausios, todėl namą ir butą reikėtų įsigyti ir įdiegti horizontalią juostą.

Keletas paprastų pratimų, kurie atliekami su šia sporto įranga:

• Įprastas "pakabinti" - sustiprinti pirštus.
• Prisitraukimai Pradėkite vieną kartą per dieną ir palaipsniui didinkite apkrovą.
• Kintami užtrauktukai su skirtingų tipų rankenomis: atstumo tarp rankų didinimas ir mažinimas.

Namų horizontalių juostų tipai

Bet kokia tokia sporto įranga pritvirtinama prie sienos inkaro varžtais. Pagrindiniai rodikliai montuojant konstrukciją yra šie:

• Jam leidžiama apkrova.
• Skersinės juostos ilgis.
• Didžiausias horizontalios juostos atstumas nuo sienos.

Sieniniai įtaisai gali būti įvairių variantų:

• Klasikinis. Tokiu atveju galite traukti tik su vidutiniu ir siauru rankena, su mažu skersinio ilgiu.
• Su plačiu rankena. Tam horizontalioje juostoje yra specialios rankenos, skirtos ištraukti.
• Neutralus sukibimas, sumontavę papildomas rankenas traukti, kaip nuotraukoje.

Horizontali juosta su papildomomis rankenomis

• Su strypais ir įdiegė spaudą.
• Horizontali juostos plėtra durų srityje.

Tarpiklių konstrukcijų pranašumai - jų tvirtinimui nereikia naudoti papildomų įtaisų, jie montuojami į tarpinę. Trūkumas:

1. žymės ant durų rėmo;
2. netinkamas montavimas ir per didelė apkrova skersinei gali sukelti jo gedimą ir sužalojimą.

• Horizontalus juostos atstumas tarp sienų. Norėdami padidinti konstrukcijos stiprumą, ji montuojama ant inkaro varžtų.

Patarimas: rinkdamiesi tarpiklį, turėtumėte susitarti dėl durų ilgio ir pločio arba atstumo tarp sienų.

• Lubos montuojamos. Prisukamas prie lubų. Be to, tokie dizainai gali būti:

1. paprastas;
2. reguliuojamas, keičiasi skersinio atstumas iki lubų plokštumos;
3. su įvairiomis gaudynėmis.

• Horizontali juosta pakabinta ant švediškos sienos.

Pakabinta horizontali juosta

Kaip pasirinkti tinkamą horizontalią juostą

Patarimas: įsigydami konstrukciją, turėtumėte atsižvelgti į kambario, kuriame ji bus sumontuota, matmenis ir fizinio asmens, kuris ja užsiims, sudėjimą.

Horizontalios juostos pasirinkimo instrukcijos:

• Diegimo vieta nustatoma:

1. tiesiai prie sienos;
2. į duris;
3. ant lubų.

• Nurodoma maksimali produkto apkrova, paprastai ji yra iki 150 kilogramų.
• Išskleidžiamos horizontalios juostos neleidžia sienoms būti nepažeistoms, tačiau jos netinka aukštam žmogui. Paprastai tokių konstrukcijų ilgis yra nuo 0,7 iki 1,7 metro. Jei reikia, ilgesnis sviedinio ilgis yra sumontuotas ant sienos horizontalios juostos, o jo platus sukibimas leidžia atlikti didesnį pratimų skaičių.
• Norėdami maksimaliai padidinti erdvę bute, galite pasirinkti sulankstomą sienos horizontalią juostą.

Patarimas: kad rankos neslystų ant strypo, turėtumėte įsigyti guminę horizontalią juostą.

Kaip pritvirtinti horizontalią juostą tarp sienų

Kartais kyla problemų diegiant tarpiklio apvalkalus dėl:

• Sienos pagamintos iš gipso kartono.
• Mažas durų aukštis, o tai labai nepatogu suaugusiam vyrui.

Tinkamiausia vieta tokiai konstrukcijai yra koridoriaus anga, kur atstumas tarp sienų yra iki 1,2 metro.

Horizontalios juostos tvirtinimo patikimumui yra keletas variantų:

• Iš abiejų pusių sumontuokite specialiai papildomas šonines plokštes, esančias priešais sienas nuo grindų iki lubų, ir pritvirtinkite prie jų skersinį.

Šio metodo trūkumas:

1. koridoriaus anga siaurėja (žr Akmens koridoriaus apdaila: medžiagų rūšys);
2. ne per daug patraukli išvaizda.

• Papuoškite medinių sijų dekorą, panašų į švedišką sieną, kad gautumėte išklotinę ar duris. Tokiu atveju daromi keli įpjovimai, išdėstyti skirtinguose aukščiuose, skirtuose kelių tipų pratimams ir skirtingo aukščio žmonėms.

Kaip pritvirtinti horizontalią juostą

Horizontalios juostos montavimas ant plytų sienos arba betono:

• Perkami du metalinio profilio vamzdžio gabalai, kurių skersmuo 28x3, ilgis 50 centimetrų. Jų galuose smailūs antgaliai yra pagaminti trikampiu failu, kuriuo elementai atsirems į sienas ir padidins konstrukcijos tvirtumą. Kiekvieno vamzdelio viduje buvo supjaustytas siūlas: vienas kairėje, kitas dešinėje.
• Vienas kaištis pagamintas iš dešinės ir kairės sriegių skirtinguose to paties ilgio M24 galuose, bendras elemento ilgis yra 25 centimetrai.

Tvirtinimo elementas skersiniam gipso kartonui

• Kai smeigė sukasi, vamzdžiai ją įjungs, o tai sumažins skersinį, o sukant priešinga kryptimi, konstrukcijos ilgis padidės.
• Norėdami sumontuoti horizontalią juostą, vamzdžiai prisukami ant smeigių.
• Skersinis strypas dedamas reikiamoje vietoje ir, sukant smeigę veržliarakčiu, vamzdžių galai atsiremia į sienas.

Norėdami, kad dizaino kaina būtų mažesnė, galite naudoti:

• Įprastas vamzdis su vidiniu sriegiu galuose.
• Paprasta smeigė su išoriniu sriegiu, kurio skersmuo lygus vidiniam vamzdžio skersmeniui, kurio ilgis ne mažesnis kaip 10 centimetrų.
• Dvi veržlės, skirtos išplėsti skersinį, pritvirtinant jį prie sienų.

Kaip pritvirtinti horizontalią juostą arba skersinį ant gipso kartono sienų

Apdailos plytų ar betono sienas, kurios yra aplygintos gipso kartono lakštais, ant jų pritvirtinti skersinių neįmanoma - tai siejama su gipso trapumu ir mažu stiprumu.

Sienų skersinis skersinis padengtas gipso kartono plokštėmis

Norėdami saugiai pritvirtinti horizontalią juostą, galite naudoti šią technologiją:

• Tinkamose plytų sienos vietose, naudojant mažą kaltą ir plaktuką, maždaug 20 milimetrų gylyje yra skylės.
• Per skylę gipso kartono plyšyje tarp lakšto ir sienos klojamas puvinys, kol jis užima visą erdvę, tai yra maždaug vienas litras. Puvimo juostą galima pakeisti cementu, gipsu, alabastru ir bet kokiu kitu išlyginamuoju skiediniu.

Patarimas: kai naudojate cemento skiedinį, keletą centimetrų gylio putplasčio ar paprasto kartono gabalėlius turėtumėte įstumti į skylę žemyn, kad jis nenukristų.

• Prieš uždarydami tirpalą, turite paruošti skersinį montavimui. Tam:

1. vienas galas suvyniotas į plastikinę plėvelę. Toks polietileno tarpiklis leidžia tirpalui sukietėjus laisvai pašalinti skersinį iš skylės;
2. po priešingu strypo galu, norėdami išlyginti aukštį, galite įdėti faneros gabalą.

• Užpildžius bet kokią gipso kartono skylę bet kokiu tirpalu, skersinis į ją įkišamas jėga, jos priešingas galas pritvirtinamas.
• Išspaustas tirpalas pašalinamas.
• Projektas lieka džiovinti tirpalą.
• Sukietėjus tirpalui, skersinis strypas pašalinamas, taip pat paruošiama antroji skylė.
• Norėdami uždaryti suformuotą mažą tarpą aplink skersinį, galite naudoti bet kokius dekoratyvinius žiedus.

Kaip kitais būdais padaryti horizontalią juostą tarp sienų, pritvirtinti konstrukcijas tiesiai prie sienos ar lubų, išsamiai galite pamatyti šio straipsnio vaizdo įraše.