Kā piestiprināt horizontālu joslu starp sienām

Gusevskis Andrejs Anatoljevičs

Horizontāla josla starp sienām

Horizontālie stieņi ar veramām zviedru sienu ir paredzēti regulārai vingrināšanai. Cilvēka lielākā vērtība ir viņa labā veselība, kas lielā mērā ir atkarīga no ķermeņa fiziskās formas.

Ne vienmēr ir iespējams apmeklēt sporta zāli lielās nodarbinātības, līdzekļu trūkuma un dažkārt tikai slinkuma dēļ. Kā uzstādīt horizontālu joslu starp sienām, pastāstīšu rakstā.

Korpusa īpašības

Horizontālā josla ir viens no vienkāršajiem sporta piederumiem, ko mājās varat uzstādīt ar savām rokām, un tad to var izdarīt ikviens.

Uz šī šāviņa jūs varat veikt lielu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs stiprināt:

• Tava mugura.
• Krūšu muskuļi.
• Nospiediet.
• Palieliniet roku izturību.

Regulāras apmācības uz horizontālās joslas ļauj:

• Lai panāktu nepareizas stājas korekciju bērniem un pieaugušajiem.
• Atbrīvojiet muguras muskuļus.

Šāviņa priekšrocība ir spēja "pakārt" uz tā līdz trīs minūtēm vairākas reizes dienā, bez īpašas sagatavošanās un nepieciešamības pēc mācību maksas.

Padoms: visizdevīgākās var būt regulāras nodarbības, tāpēc horizontālā josla ir jāiegādājas un jāuzstāda mājā un dzīvoklī.

Daži vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti ar šo sporta aprīkojumu:

• Parasts "pakārt" - lai stiprinātu pirkstus.
• Pievilkšanās Sākot reizi dienā, un pakāpeniski palielinot slodzi.
• Pārmaiņus izvelkami dažādi veidi ar saķeri: palielinot un samazinot attālumu starp rokām.

Mājas horizontālo joslu veidi

Jebkurš šāds sporta aprīkojums ir piestiprināts pie sienas ar enkura skrūvēm. Galvenie rādītāji struktūras uzstādīšanas laikā ir:

• Viņam atļautā slodze.
• Šķērsstieņa garums.
• Horizontālās joslas maksimālais attālums no sienas.

Pie sienas piestiprināmām ierīcēm var būt dažādas variācijas:

• Klasiskā. Šajā gadījumā jūs varat uzvilkt tikai ar vidēju un šauru saķeri, ar nelielu šķērsstieņa garumu.
• Ar plašu satvērienu. Šim nolūkam horizontālajai joslai ir speciāli rokturi augšupcelšanai.
• Neitrāla saķere, uzstādot papildu rokturus vilkšanai, kā parādīts fotoattēlā.

Horizontāla josla ar papildu rokturiem

• Ar stieņiem un uzstādīja uzsvaru uz presi.
• Horizontāla joslas izplešanās durvju ailē.

Starpliku konstrukciju priekšrocības - to stiprinājumam nav jāizmanto papildu ierīces, tās ir uzstādītas starplikā. Trūkums:

1. atzīmes uz durvju rāmja;
2. Nepareiza uzstādīšana un pārmērīga slodze uz šķērsstieni var izraisīt tā sabrukšanu un savainojumus.

• Horizontālais joslu atstatums starp sienām. Lai palielinātu struktūras izturību, tas ir uzstādīts uz enkura skrūvēm.

Padoms: Izvēloties starpliku, jums jāvienojas par durvju ailes garumu un platumu vai attālumu starp sienām.

• Griesti uzstādīti. Pieskrūvē pie griestiem. Turklāt šādi dizaini var būt:

1. parasts;
2. regulējams, mainās šķērsstieņa attālums līdz griestu plaknei;
3. ar dažādām tveršanām.

• Horizontālā josla, kas veicama uz Zviedrijas sienas.

Uzmontēta horizontāla josla

Kā izvēlēties pareizo horizontālo joslu

Padoms. Iegādājoties struktūru, jums jāņem vērā tās telpas izmēri, kurā tā tiks uzstādīta, kā arī tās personas fiziskais sastāvs, kura tajā iesaistīsies.

Norādījumi horizontālas joslas izvēlei:

• Instalācijas vieta tiek noteikta:

1. tieši pie sienas;
2. durvju ailē;
3. uz griestiem.

• Tiek norādīta produkta maksimālā slodze, parasti tā ir līdz 150 kilogramiem.
• Izliekot horizontālās joslas, sienas paliek neskartas, taču tās nav piemērotas garam cilvēkam. Parasti šādu konstrukciju garums ir no 0,7 līdz 1,7 metriem. Ja nepieciešams, uz sienas horizontālās joslas tiek uzstādīts lielāks šāviņa garums, un tā plašā saķere ļauj veikt lielāku vingrinājumu skaitu.
• Lai maksimāli palielinātu vietu dzīvoklī, varat izvēlēties saliekamo sienas horizontālo joslu.

Padoms. Lai novērstu roku slīdēšanu uz stieņa, jums jāiegādājas gumijota horizontāla josla.

Kā salabot horizontālo joslu starp sienām

Dažreiz ir problēmas ar starpliku apvalku uzstādīšanu:

• Sienas izgatavotas no drywall.
• Mazais durvju augstums, kas ir ļoti neērti pieaugušam vīrietim.

Vispiemērotākā vieta šādai konstrukcijai ir koridora atvere, kur attālums starp sienām ir līdz 1,2 metriem.

Horizontālās joslas nostiprināšanas uzticamībai ir vairākas iespējas:

• Abās pusēs uzstādiet speciāli papildu sānu paneļus pretī sienām no grīdas līdz griestiem un piestipriniet tiem šķērsstieni.

Šīs metodes trūkums:

1. koridora atvere sašaurinās (sk Akmens koridora apdare: materiālu veidi);
2. ne pārāk pievilcīgs izskats.

• Izgatavojiet koka siju rotājumu, piemēram, zviedru sienas, atbilstoši apvalka vai durvju krāsai. Šajā gadījumā tiek veikti vairāki griezumi, kas atrodas dažādos augstumos vairāku veidu vingrinājumiem un cilvēkiem ar dažādu augstumu.

Kā salabot horizontālo joslu

Horizontālās joslas uzstādīšana uz ķieģeļu sienas vai betona:

• Tiek iegādāti divi metāla profila caurules gabali ar diametru 28x3, garums 50 centimetri. To galos smailās sprauslas tiek izgatavotas ar trīsstūrveida failu, ar kuru elementi tiks balstīti pret sienām un palielina konstrukcijas izturību. Katrā mēģenē ir izgriezts pavediens: viens kreisajā pusē, otrs labajā pusē.
• Viena tapa tiek izgatavota ar labās un kreisās puses vītnēm dažādos vienāda garuma M24 galos, elementa kopējais garums ir 25 centimetri.

Stiprinājuma vienība šķērsstienim drywall

• Kad tapas pagriežas, caurules to ieslēgs, kas samazinās šķērsstieni, un, pagriežot uz otru pusi, struktūras garums palielinās.
• Lai uzstādītu horizontālo stieni, caurules tiek pieskrūvētas uz tapām.
• Šķērsstieni novieto pareizajā vietā, un, pagriežot tapu ar uzgriežņu atslēgu, cauruļu gali atrodas pret sienām.

Lai samazinātu dizaina cenu, varat izmantot:

• Parastā caurule ar iekšējo vītni galos.
• Vienkārša tapas ar ārēju vītni diametrs, kas vienāds ar caurules iekšējo diametru, ar vismaz 10 centimetru garumu.
• Divi uzgriežņi šķērsstieņa paplašināšanai, piestiprinot to pie sienām.

Kā piestiprināt horizontālo joslu vai šķērsstieni uz ģipškartona sienām

Apdares ķieģeļu vai betona sienas, kuras ir apgrieztas ar ģipškartona loksnēm, uz tām nav iespējams piestiprināt šķērsstieņus, kas ir saistīts ar ģipša trauslumu un zemo stiprību.

Sienu šķērsstienis apvilkts ar drywall

Lai droši nostiprinātu horizontālo joslu, varat izmantot šo tehnoloģiju:

• Ar nelielu kaltu un āmuru ķieģeļu sienas pareizajās vietās tiek izurbti caurumi aptuveni 20 milimetru dziļumā.
• Caur caurumu drywall, spraugā starp loksni un sienu tiek ievietots rotband, līdz tas aizņem visu vietu, tas ir apmēram viens litrs. Rotband var aizstāt ar cementu, ģipsi, alabastru un jebkuru citu izlīdzinošo javu.

Padoms: Izmantojot cementa javu, dažu centimetru dziļumā putu vai parastā kartona gabalus vajadzētu iedziļināt caurumā uz leju, lai tas neizkristu.

• Pirms risinājuma aizvēršanas jums ir jāsagatavo šķērssija uzstādīšanai. Priekš šī:

1. viens gals ir iesaiņots plastmasas iesaiņojumā. Šāda polietilēna blīve ļauj pēc šķīduma sacietēšanas brīvi noņemt šķērsstieni no urbuma;
2. zem stieņa pretējā gala, lai izlīdzinātu to augstumā, varat ievietot saplākšņa gabalu.

• Pēc tam, kad ar jebkuru šķīdumu ir piepildīts caurums drywall, šķērsstieni tajā tiek ievietota ar spēku, tā pretējais gals ir fiksēts.
• Ekstrudētais šķīdums tiek noņemts.
• Projekts paliek nožūt šķīdumu.
• Pēc šķīduma sacietēšanas šķērsstieni noņem un sagatavo arī otro caurumu.
• Lai aizvērtu izveidoto nelielu spraugu ap šķērsstieni, varat izmantot jebkurus dekoratīvos gredzenus.

Kā padarīt horizontālu joslu starp sienām citos veidos, piestiprināt konstrukcijas tieši pie sienas vai griestiem, to var detalizēti aplūkot šī raksta videoklipā.