วิธีแก้ไขแถบแนวนอนระหว่างผนัง
ผนังแนวนอนแบบสวีเดนออกแบบมาสำหรับออกกำลังกายเป็นประจำ คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลคือสุขภาพที่ดีของเขาซึ่งขึ้นอยู่กับรูปร่างของร่างกายเป็นหลัก
เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะไปโรงยิมเพราะมีงานใหญ่ขาดเงินทุนและบางครั้งก็ขี้เกียจ วิธีการติดตั้งแถบแนวนอนระหว่างกำแพงจะบอกบทความ
เนื้อหาของบทความ
คุณสมบัติของเชลล์
แถบแนวนอนเป็นอุปกรณ์กีฬาอย่างหนึ่งที่คุณสามารถติดตั้งด้วยมือของคุณเองที่บ้านแล้วทุกคนสามารถทำได้
ในกระสุนปืนนี้คุณสามารถทำชุดฝึกจำนวนมากซึ่งจะช่วยเสริมสร้าง:
- กลับมาของคุณ
- กล้ามเนื้อหน้าอก
- กด.
- เพิ่มความแข็งแรงของมือ
การฝึกอบรมปกติบนแถบแนวนอนช่วยให้คุณ:
- เพื่อให้เกิดการแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องในเด็กและผู้ใหญ่
- บรรเทาความตึงเครียดที่กล้ามเนื้อหลัง
ข้อดีของโปรเจคไทล์คือความสามารถในการ "หยุด" กับมันได้ถึงสามนาทีต่อวันโดยไม่ต้องเตรียมเป็นพิเศษและไม่จำเป็นต้องเสียค่าฝึกอบรม
เคล็ดลับ: ชั้นเรียนปกติมีประโยชน์มากที่สุดดังนั้นควรซื้อและติดตั้งแถบแนวนอนในบ้านและอพาร์ตเมนต์
แบบฝึกหัดง่ายๆสองสามข้อที่ใช้กับอุปกรณ์กีฬานี้:
- ปกติ "แขวน" - เพื่อเสริมสร้างนิ้วมือ
- pullups เริ่มต้นวันละครั้งและค่อยๆเพิ่มภาระ
- การดึงแบบอัพด้วยการยึดต่างประเภท: การเพิ่มและลดระยะห่างระหว่างมือ
ประเภทของแถบแนวนอนที่บ้าน
อุปกรณ์กีฬาใด ๆ ที่แนบมากับผนังด้วยสลักเกลียว ตัวชี้วัดหลักระหว่างการติดตั้งโครงสร้างคือ:
- ภาระที่อนุญาตให้เขา
- ความยาวคาน
- ระยะทางสูงสุดของแถบแนวนอนจากผนัง
อุปกรณ์ติดผนังสามารถมีรูปแบบต่าง ๆ :
- คลาสสิก ในกรณีนี้คุณสามารถดึงขึ้นด้วยมือจับขนาดกลางและแคบด้วยความยาวคานขนาดเล็ก
- ด้วยกริ๊ปที่กว้าง สำหรับเรื่องนี้แถบแนวนอนมีมือจับพิเศษสำหรับดึงขึ้น
- ด้ามกลางด้วยการติดตั้งที่จับเพิ่มเติมสำหรับดึงขึ้นเช่นเดียวกับในภาพ
- พร้อมบาร์ และเน้นการติดตั้งสำหรับสื่อมวลชน
- การขยายแถบแนวนอนในทางเข้าประตู.
ข้อดีของโครงสร้างตัวเว้นวรรค - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมสำหรับการยึดของพวกเขาพวกเขาติดตั้งในตัวเว้นวรรค ข้อด้อย:
- เครื่องหมายบนกรอบประตู;
- การติดตั้งที่ไม่เหมาะสมและโหลดที่มากเกินไปบนคานประตูสามารถนำไปสู่การเสียและการบาดเจ็บได้
- ระยะห่างระหว่างแถบแนวนอนระหว่างผนัง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของโครงสร้างมันถูกติดตั้งบนสลักเกลียว
เคล็ดลับ: เมื่อเลือกตัวเว้นวรรคคุณควรเห็นด้วยกับความยาวและความกว้างของทางเข้าประตูหรือระยะห่างระหว่างผนัง
- ติดตั้งบนเพดาน. ยึดติดกับเพดาน นอกจากนี้การออกแบบดังกล่าวสามารถ:
- สามัญ;
- ปรับระยะทางของคานประตูเพื่อเปลี่ยนระนาบเพดาน
- กับการจับกุมต่างๆ
- แถบแนวนอนบานพับบนผนังสวีเดน
วิธีการเลือกแถบแนวนอนที่เหมาะสม
เคล็ดลับ: เมื่อซื้อการออกแบบคุณควรคำนึงถึงขนาดของห้องที่จะติดตั้งและองค์ประกอบทางกายภาพของบุคคลที่จะเข้าร่วม
คำแนะนำสำหรับการเลือกแถบแนวนอน:
- กำหนดตำแหน่งการติดตั้ง:
- ตรงไปที่ผนัง;
- ในทางเข้าประตู;
- บนเพดาน.
- มีการระบุโหลดสูงสุดของผลิตภัณฑ์โดยปกติแล้วจะมีน้ำหนักไม่เกิน 150 กิโลกรัม
- การขยายแท่งแนวนอนทำให้กำแพงไม่บุบ แต่ไม่เหมาะสำหรับคนที่สูง โดยทั่วไปแล้วโครงสร้างดังกล่าวจะมีความยาว 0.7 ถึง 1.7 เมตร หากจำเป็นความยาวของ projectile จะถูกติดตั้งบนแถบแนวนอนบนผนังและกริปที่กว้างช่วยให้คุณออกกำลังกายได้จำนวนมากขึ้น
- เพื่อเพิ่มพื้นที่ในอพาร์ทเมนต์คุณสามารถเลือกแถบแนวนอนพับได้
เคล็ดลับ: เพื่อป้องกันการลื่นของมือบนแถบคุณควรซื้อแถบแนวนอนที่เป็นยาง
วิธีการแก้ไขแถบแนวนอนระหว่างผนัง
บางครั้งมีปัญหาในการติดตั้งตัวเว้นวรรคเนื่องจาก:
- ผนังทำจาก drywall
- ความสูงเล็ก ๆ ของทางเข้าประตูซึ่งไม่สะดวกสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่
สถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการก่อสร้างคือการเปิดทางเดินซึ่งระยะห่างระหว่างกำแพงสูงถึง 1.2 เมตร
เพื่อความน่าเชื่อถือของการแก้ไขแถบแนวนอนมีหลายตัวเลือก:
- ทั้งสองด้านติดตั้งแผงด้านข้างเพิ่มเติมเป็นพิเศษตรงข้ามกับผนังจากพื้นถึงเพดานและติดคานไว้กับพวกเขา
ข้อเสียของวิธีนี้:
- ทางเดินเปิดแคบลง (ดู ทางเดินหินตกแต่ง: ประเภทของวัสดุ);
- ไม่น่าดึงดูดมากเกินไป
- ตกแต่งคานไม้เช่นกำแพงสวีเดนเพื่อสีของประตูหรือประตู ในกรณีนี้มีการตัดหลายครั้งตั้งอยู่ที่ระดับความสูงต่างกันสำหรับการออกกำลังกายหลายประเภทและผู้ที่มีความสูงต่างกัน
วิธีแก้ไขแถบแนวนอน
การติดตั้งแถบแนวนอนบนผนังอิฐหรือคอนกรีต:
- ท่อโปรไฟล์โลหะสองชิ้นที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 28x3 และมีความยาว 50 เซนติเมตร ที่ปลายของพวกเขาหัวนมแหลมจะดำเนินการกับไฟล์รูปสามเหลี่ยมซึ่งองค์ประกอบจะติดกับผนังและเพิ่มความแข็งแรงของโครงสร้าง ด้ายถูกตัดในแต่ละหลอด: หนึ่งทางด้านซ้ายและอีกทางด้านขวา
- พินเดียวทำด้วยเกลียวขวาและซ้ายที่ปลายที่แตกต่างกันของความยาว M24 เดียวกันความยาวทั้งหมดขององค์ประกอบคือ 25 เซนติเมตร
- เมื่อแกนหมุนหลอดจะเปิดซึ่งจะลดคานและเมื่อหมุนไปอีกด้านความยาวของโครงสร้างจะเพิ่มขึ้น
- ในการติดตั้งแถบแนวนอนท่อจะถูกยึดเข้ากับแกน
- คานวางอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและด้วยการหมุนสตั๊ดด้วยประแจปลายของท่อติดกับผนัง
เพื่อให้ราคาออกแบบน้อยลงคุณสามารถใช้:
- ท่อธรรมดาพร้อมเกลียวภายในที่ปลาย
- สตั๊ดเรียบง่ายที่มีเกลียวภายนอกที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางเท่ากับเส้นผ่านศูนย์กลางด้านในของหลอดที่มีความยาวอย่างน้อย 10 เซนติเมตร
- น็อตสองตัวสำหรับขยายคานเมื่อติดตั้งกับผนัง
วิธีการแก้ไขแถบแนวนอนหรือคานบนผนัง drywall
เมื่อเสร็จสิ้นการก่ออิฐหรือผนังคอนกรีตซึ่งถูกตัดแต่งด้วยแผ่น drywall มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไข crossbars กับพวกเขาซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความเปราะบางและความแข็งแรงต่ำของยิปซั่ม
ในการแก้ไขแถบแนวนอนอย่างปลอดภัยคุณสามารถใช้เทคโนโลยีนี้:
- ด้วยสิ่วขนาดเล็กและค้อนรูที่ความลึกประมาณ 20 มม. จะถูกเจาะเข้าไปในสถานที่ที่เหมาะสมในกำแพงอิฐ
- ผ่านรูใน drywall จะมีการวาง rotband ในช่องว่างระหว่างแผ่นและผนังจนกระทั่งมันครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดนี่คือประมาณหนึ่งลิตร rotband สามารถถูกแทนที่ด้วยซีเมนต์ยิปซั่มเศวตศิลาและปูนปรับระดับอื่น ๆ
เคล็ดลับ: เมื่อใช้ปูนซีเมนต์คุณควรดันโฟมหรือกระดาษแข็งธรรมดาสองสามเซนติเมตรลงไปในรูเพื่อป้องกันไม่ให้มันตกลงมา
- ก่อนที่จะปิดโซลูชันคุณต้องเตรียมคานสำหรับการติดตั้ง สำหรับสิ่งนี้:
- ปลายด้านหนึ่งห่อด้วยแผ่นพลาสติก ปะเก็นโพลีเอธิลีนเช่นนี้จะช่วยให้หลังจากที่สารละลายแข็งตัวแล้วให้เอาคานออกจากรูได้อย่างอิสระ
- ภายใต้ฝั่งตรงข้ามของบาร์เพื่อจัดแนวมันในระดับความสูงคุณสามารถวางชิ้นไม้อัด
- หลังจากที่เติมหลุมใด ๆ ใน drywall ด้วยวิธีการแก้ปัญหาใด ๆ คานถูกแทรกลงในมันด้วยแรงปลายตรงข้ามได้รับการแก้ไข
- โซลูชันที่ถูกอัดรีดจะถูกลบออก
- การออกแบบยังคงทำให้สารละลายแห้ง
- หลังจากแข็งตัวแล้วคานยึดจะถูกลบออกและเตรียมรูที่สอง
- ในการปิดช่องว่างเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นรอบ ๆ คานคุณสามารถใช้วงแหวนตกแต่ง
วิธีการทำแถบแนวนอนระหว่างผนังในวิธีอื่น ๆ เพื่อแก้ไขโครงสร้างโดยตรงกับผนังหรือเพดานสามารถดูรายละเอียดในวิดีโอในบทความนี้
