Duvarlar arasında yatay bir çubuk nasıl düzeltilir
Menteşeli yatay çubuklar, İsveç duvarı düzenli egzersiz için tasarlanmıştır. Bir insanın en büyük değeri, büyük ölçüde vücudun fiziksel şekline bağlı olan iyi sağlığıdır.
Büyük istihdam, fon eksikliği ve bazen sadece tembellik nedeniyle spor salonuna gitmek her zaman mümkün değildir. Duvarlar arasında yatay bir çubuğun nasıl monte edileceği makaleyi anlatacak.
Makalenin içeriği
Kabuk özellikleri
Yatay çubuk, kendi ellerinizle evde monte edebileceğiniz basit spor ekipmanlarından biridir ve daha sonra herkes bunu yapabilir.
Bu mermide, güçlendirmeye yardımcı olacak geniş bir egzersiz seti gerçekleştirebilirsiniz:
- Sırtın.
- Göğüs kasları.
- Basın.
- El kuvvetini artırın.
Yatay çubuk üzerinde düzenli egzersiz yapmanızı sağlar:
- Çocuklarda ve yetişkinlerde yanlış duruş düzeltmesini sağlamak.
- Sırt kaslarındaki gerginliği azaltın.
Merminin avantajı, özel bir hazırlık ve eğitim ücreti gerekmeksizin günde birkaç kez üç dakikaya kadar "asabilme" yeteneğidir.
İpucu: Düzenli sınıflar en faydalı olabilir, bu nedenle yatay çubuk evde ve dairede satın alınmalı ve kurulmalıdır.
Bu spor ekipmanında yapılan birkaç basit egzersiz:
- Her zamanki "asmak" - parmakları güçlendirmek için.
- pullups Günde bir kez başlamak ve yavaş yavaş yükü arttırmak.
- Farklı kavrama tiplerine sahip alternatif çekmeler: eller arasındaki mesafeyi arttırmak ve azaltmak.
Ev yatay çubuk çeşitleri
Bu tür spor malzemeleri duvara ankraj cıvataları ile tutturulur. Yapının kurulumu sırasında ana göstergeler şunlardır:
- Yük ona izin verdi.
- Travers uzunluğu.
- Yatay çubuğun duvardan maksimum mesafesi.
Duvara monte edilen cihazların çeşitli varyasyonları olabilir:
- Klasik. Bu durumda, sadece küçük bir çapraz çubuk uzunluğuna sahip orta ve dar bir kavrama ile yukarı çekebilirsiniz.
- Geniş bir kavrama ile. Bunun için yatay çubuk, yukarı çekmek için özel tutamaklara sahiptir.
- Nötr tutuş, fotoğrafta olduğu gibi yukarı çekmek için ek tutamakların montajı ile.
- Çubuklu ve basına vurgu yaptık.
- Bir kapı aralığında yatay çubuk genişlemesi.
Ara parça yapılarının avantajları - sabitlemeleri için ek cihazlar kullanmaya gerek yoktur, ara parçasına monte edilirler. dezavantajı:
- kapı kasasındaki işaretler;
- yanlış montaj ve bağlantı çubuğuna aşırı yük, arızalanmasına ve kişisel yaralanmaya yol açabilir.
- Duvarlar arasında yatay çubuk aralığı. Yapının mukavemetini arttırmak için ankraj cıvatalarına monte edilir.
İpucu: Bir ara parçası seçerken, kapı aralığının uzunluğu ve genişliği veya duvarlar arasındaki mesafe konusunda anlaşmalısınız.
- Tavana monte. Tavana cıvatalı. Ayrıca, bu tür tasarımlar şunlar olabilir:
- sıradan;
- ayarlanabilir, kirişin tavan düzlemine mesafesi değişir;
- çeşitli yakalamalar ile.
- Yatay çubuk İsveç duvarına menteşeli.
Doğru yatay çubuk nasıl seçilir
İpucu: Bir yapı satın alırken, odanın monte edileceği odanın boyutlarını ve ona katılacak kişinin fiziksel kompozisyonunu dikkate almalısınız.
Yatay çubuk seçme talimatları:
- Kurulum yeri belirlenir:
- doğrudan duvara;
- koridorda;
- tavanda.
- Ürün üzerindeki maksimum yük belirtiliyor, genellikle 150 kilograma kadar.
- Genişleyen yatay çubuklar duvarları sağlam tutar, ancak uzun boylu bir kişi için uygun değildir. Tipik olarak, bu tür yapıların uzunluğu 0.7 ila 1.7 metredir. Gerekirse, duvar yatay çubuğuna daha uzun bir mermi uzunluğu monte edilir ve geniş tutuşu daha fazla sayıda egzersiz yapmanızı sağlar.
- Dairede alanı en üst düzeye çıkarmak için, katlanabilir bir duvar yatay çubuğu seçebilirsiniz.
İpucu: Ellerin çubuğun üzerine kaymasını önlemek için lastik bir yatay çubuk satın almalısınız.
Duvarlar arasındaki yatay çubuk nasıl düzeltilir
Bazen aşağıdakilerden dolayı ara parça kabuklarını takmada sorunlar vardır:
- Alçıpan duvarlar.
- Yetişkin bir adam için çok rahatsız edici olan kapı küçük yüksekliği.
Böyle bir yapı için en uygun yer, duvarlar arasındaki mesafenin 1,2 metreye kadar olduğu koridor açıklığıdır.
Yatay çubuğu sabitlemenin güvenilirliği için birkaç seçenek vardır:
- Her iki tarafa, zeminden tavana duvarların karşısında özel olarak ek yan paneller takın ve bunlara bir bağlantı çubuğu takın.
Bu yöntemin dezavantajı:
- koridor açıklığı daralır (bkz. Taş koridor dekorasyonu: malzeme türleri);
- çok çekici bir görünüm değil.
- Nakit veya kapı rengine kadar İsveçli bir duvar gibi ahşap kirişlerden oluşan bir dekor yapın. Bu durumda, çeşitli egzersiz türleri ve farklı yüksekliklerde insanlar için farklı yüksekliklerde bulunan birkaç kesim yapılır.
Yatay çubuk nasıl düzeltilir
Yatay çubuğun bir tuğla duvara veya betona monte edilmesi:
- 28x3 çapında, 50 santimetre uzunluğunda iki metal profil boru satın alınır. Uçlarında, sivri uçlar, elemanların duvarlara dayanacağı ve yapının mukavemetini artıracağı üçgen bir dosya ile yapılır. Her tüpün içinde bir iplik kesilmiştir: biri solda, diğeri sağda.
- Bir pim, aynı uzunluktaki M24'in farklı uçlarında sağ ve sol dişlerle yapılır, elemanın toplam uzunluğu 25 santimetredir.
- Saplama döndüğünde, borular çapraz çubuğu azaltacak şekilde açılır ve ters yönde döndürüldüğünde yapının uzunluğu artar.
- Yatay çubuğu monte etmek için borular saplamalara vidalanır.
- Çapraz çubuk doğru yere yerleştirilir ve saplamayı bir anahtarla döndürülerek, tüplerin uçları duvarlara dayanır.
Tasarım fiyatını daha az yapmak için şunları kullanabilirsiniz:
- Uçlarında iç dişli normal boru.
- En az 10 santimetre uzunluğunda, borunun iç çapına eşit bir çapa sahip dış dişli basit bir saplama.
- Çapraz çubuğu duvarlara sabitlerken genişletmek için iki somun.
Alçıpan duvarlara yatay bir çubuk veya enine çubuk nasıl düzeltilir
Alçıpan levhalarla kesilmiş tuğla veya beton duvarları bitirirken, kırılganlık ve alçıtaşı düşük mukavemeti ile ilişkili üst direkleri üzerlerine sabitlemek imkansızdır.
Yatay çubuğu güvenli bir şekilde sabitlemek için bu teknolojiyi kullanabilirsiniz:
- Küçük bir keski ve çekiçle, tuğla duvarın doğru yerlerinde yaklaşık 20 milimetre derinlikteki delikler oyulmuştur.
- Alçıpandaki delikten, tüm alanı kaplayana kadar levha ve duvar arasındaki boşluğa bir çürük bant yerleştirilir, bu yaklaşık bir litredir. Rot bandı çimento, alçıtaşı, alabaster ve herhangi bir diğer tesviye harcı ile değiştirilebilir.
İpucu: Çimento harcı kullanırken, düşmesini önlemek için köpük veya sıradan karton parçalarını birkaç santimetre derinlikte deliğe doğru itmelisiniz.
- Çözümü kapatmadan önce, bağlantı çubuğunu montaj için hazırlamanız gerekir. Bunun için:
- bir ucu plastik sargıya sarılır. Böyle bir polietilen conta, çözelti sertleştikten sonra, bağlantı çubuğunu delikten serbestçe çıkarmaya izin verir;
- çubuğun karşı ucunun altında, yüksekliği hizalamak için bir kontrplak parçası koyabilirsiniz.
- Alçıpandaki herhangi bir deliği herhangi bir çözelti ile doldurduktan sonra, çapraz çubuk kuvvetle içine sokulur, karşı ucu sabitlenir.
- Ekstrüde edilmiş solüsyon çıkarılır.
- Tasarım, çözeltiyi kurutmak için kalır.
- Çözeltiyi sertleştirdikten sonra, çapraz çubuk çıkarılır ve ikinci delik de hazırlanır.
- Çapraz çubuğun etrafında oluşan küçük boşluğu kapatmak için herhangi bir dekoratif halka kullanabilirsiniz.
Duvarlar arasında yatay bir çubuk nasıl yapılır, yapıları doğrudan bir duvara veya tavana sabitlemek, bu makaledeki videoda ayrıntılı olarak görülebilir.
