כיצד לתקן סרגל אופקי בין הקירות

גוסבסקי אנדריי אנטוליביץ '

מוט אופקי בין הקירות

הקיר השבדי צמוד לסורגים אופקיים ומיועד לתרגיל קבוע. הערך הגדול ביותר של האדם הוא בריאותו הטובה, שתלויה במידה רבה בצורתו הגופנית של הגוף.

לא תמיד ניתן ללכת לחדר הכושר בגלל התעסוקה הגדולה, חוסר הכספים ולעיתים רק עצלות. כיצד להתקין מוט אופקי בין הקירות יספר את המאמר.

תכונות מעטפת

המוט האופקי הוא אחד מציוד הספורט הפשוט שתוכלו להרכיב במו ידיכם בבית, ואז כולם יכולים לעשות זאת.

על גבי הטיל זה תוכלו לבצע סט גדול של תרגילים שיעזרו לחזק:

• הגב שלך.
• שרירי החזה.
• ללחוץ.
• הגדל את כוח היד.

אימונים קבועים על המוט האופקי מאפשרים לך:

• להשיג תיקון תנוחה לא נכונה אצל ילדים ומבוגרים.
• הקלה על מתח על שרירי הגב.

היתרון של הטיל הוא ביכולת "לתלות" עליו עד שלוש דקות מספר פעמים ביום, ללא הכנות מיוחדות והצורך בתשלום אימונים.

טיפ: שיעורים רגילים יכולים להיות מועילים ביותר ולכן יש לרכוש ולהתקין את המוט האופקי בבית ובדירה.

כמה תרגילים פשוטים שמתבצעים על ציוד ספורט זה:

• ה"תליה "הרגילה - לחיזוק האצבעות.
• רצועות מתחילים פעם ביום, ומגדילים את העומס בהדרגה.
• מכנסי בטן לסירוגין עם סוגים שונים של אחיזה: הגדלת והקטנת המרחק בין הידיים.

סוגי סורגים אופקיים ביתיים

כל ציוד ספורט שכזה מחובר לקיר עם ברגי עוגן. האינדיקטורים העיקריים במהלך התקנת המבנה הם:

• העומס מותר עליו.
• אורך המשקוף.
• המרחק המרבי של המוט האופקי מהקיר.

להתקנים המותקנים על הקיר יכולים להיות וריאציות שונות:

• קלאסית. במקרה זה, אתה יכול רק למשוך עם אחיזה בינונית וצרה, עם אורך חוצה קטן.
• עם אחיזה רחבה. לשם כך יש למוט האופקי ידיות מיוחדות למשיכה.
• אחיזה ניטרלית, עם התקנת ידיות נוספות למשיכה, כמו בתמונה.

סרגל אופקי עם ידיות נוספות

• עם סורגים והתקין דגש עבור העיתונות.
• התרחבות מוט אופקית בפתח.

היתרונות של מבני מרווח - אין צורך להשתמש במכשירים נוספים לצורך חיבורם, הם מותקנים במרווח. חסרון:

1. סימנים על מסגרת הדלת;
2. התקנה לא נכונה ועומס יתר על המוט יכול לגרום לפירוק שלו ולפגיעה אישית.

• מרווח אופקי בין קירות. כדי להגדיל את חוזק המבנה, הוא מותקן על ברגי עוגן.

טיפ: בבחירת מרווח, עליכם להסכים על אורך ורוחב הפתח או המרחק בין הקירות.

• צמוד לתקרה. נעול עד התקרה. יתר על כן, עיצובים כאלה יכולים להיות:

1. רגיל;
2. מתכוונן, המרחק של הכוונה למישור התקרה משתנה;
3. עם תצלומים שונים.

• מוט אופקי תלוי על הקיר השבדי.

מוט אופקי רכוב

כיצד לבחור את הרף האופקי הנכון

טיפ: כאשר אתם רוכשים עיצוב, עליכם לקחת בחשבון את הממדים של החדר בו הוא יותקן, ואת ההרכב הפיזי של האדם שיעסוק בו.

הוראות לבחירת סרגל אופקי:

• מיקום ההתקנה נקבע:

1. ישירות לקיר;
2. בפתח;
3. על התקרה.

• מצוין העומס המרבי על המוצר, לרוב הוא עד 150 קילוגרם.
• הרחבת סורגים אופקיים שומרים על הקירות על כנם, אך הם אינם מתאימים לאדם שהוא גבוה. בדרך כלל, מבנים כאלה הם באורך של 0.7 עד 1.7 מטר. במידת הצורך, אורך ארוך יותר של הטיל מותקן על המוט האופקי של הקיר, ואחיזתו הרחבה מאפשרת לבצע תרגילים נוספים.
• כדי למקסם את שטח הדירה, תוכלו לבחור סרגל אופקי לקיר מתקפל.

טיפ: כדי למנוע החלקת ידיים על המוט, עליכם לרכוש מוט אופקי מגומי.

כיצד לתקן את המוט האופקי בין הקירות

לפעמים יש בעיות בהתקנת פגזי מרווח כתוצאה מ:

• קירות עשויים קיר גבס.
• הגובה הקטן של הפתח, וזה מאוד לא נוח לגבר בוגר.

המקום המתאים ביותר לבנייה כזו הוא פתח המסדרון, בו המרחק בין הקירות הוא עד 1.2 מטר.

לאמינות של תיקון המוט האופקי, ישנן מספר אפשרויות:

• משני הצדדים, התקן לוחות צד נוספים במיוחד מול הקירות מרצפה לתקרה, והצמידו אליהם מוטות.

החיסרון בשיטה זו:

1. נפתח המסדרון (ראה קישוט מסדרון אבן: סוגי חומר);
2. מראה לא אטרקטיבי מדי.

• עשו תפאורה של קורות עץ, כמו קיר שבדי לצבע הפירסינג או הדלתות. במקרה זה, מבוצעים מספר חתכים, הממוקמים בגבהים שונים למספר סוגים של תרגילים ואנשים עם גבהים שונים.

כיצד לתקן סרגל אופקי

התקנת המוט האופקי על קיר לבנים או בטון:

• נרכשים שני חלקים של צינור פרופיל מתכת בקוטר 28x3, באורך של 50 סנטימטרים. בקצותיהם עשויים ציפורניים מחודדות עם קובץ משולש, איתו האלמנטים יגיעו אל הקירות, ויגדילו את חוזק המבנה. חוט נחתך בתוך כל צינור: אחד משמאל והשני בצד ימין.
• סיכה אחת מיוצרת עם חוטים ימניים ושמאליים בקצוות שונים באותו M24 אורך, האורך הכולל של האלמנט הוא 25 סנטימטרים.

יחידת תיקון למשקוף בקיר גבס

• כאשר הרבעה מסתובבת, הצינורות יופעלו עליו, מה שיוריד את המוט המשולב, וכאשר יסתובב לצד השני, אורך המבנה גדל.
• כדי להתקין את המוט האופקי, הצינורות דופקים על הברזלים.
• המשקוף ממוקם במקום הנכון ובאמצעות סיבוב הרבעה באמצעות מפתח הברגים קצות הצינורות מונחים על הקירות.

כדי להפחית את מחיר העיצוב, אתה יכול להשתמש ב:

• צינור רגיל עם חוט פנימי בקצוות.
• חתיכה פשוטה עם חוט חיצוני, בקוטר השווה לקוטר הפנימי של הצינור, באורך של לפחות 10 סנטימטרים.
• שני אגוזים להרחבת המשקוף בעת התקנתו לקירות.

כיצד לתקן מוט או מוטות אופקיים על קירות קיר גבס

כאשר מסיימים קירות לבנים או בטון, המעוטרים ביריעות קיר גבס, אי אפשר לתקן את פסי הצלב עליהם, הקשורה לשבריריות ולחוזק הנמוך של הגבס.

המשקוף על הקירות עטוף קיר גבס

כדי לתקן היטב את המוט האופקי, תוכלו להשתמש בטכנולוגיה זו:

• בעזרת אזמל ופטיש קטנים, חורים במעמקים של כ -20 מילימטרים מחופרים במקומות הנכונים בקיר הלבנים.
• דרך החור בקיר הגבס מניחים רצועה מסובבת במרווח שבין הסדין לקיר עד שתופס את כל החלל, זהו ליטר אחד. ניתן להחליף את רצועת הרוטב במלט, גבס, אלאבסטר וכל טיט מרמה אחר.

טיפ: בעת השימוש במרגמה צמנטית, עליך לדחוף חתיכות קצף או קרטון רגיל בעומק של כמה סנטימטרים לתוך החור למטה, כדי למנוע את נפילתו.

• לפני שסוגרים את הפיתרון, עליכם להכין את הכוונה להתקנה. לזה:

1. הקצה האחד עטוף בניילון נצמד. אטם פוליאתילן כזה מאפשר, לאחר שהתקשה הפיתרון, להסיר את המוט בחופשיות מהחור;
2. מתחת לקצה הנגדי של הבר, כדי ליישר אותו בגובה, אתה יכול לשים חתיכת דיקט.

• לאחר מילוי כל חור בקיר הגבס בפתרון כלשהו, ​​הכניסה למשקוף נכנס אליו בכוח, הקצה הנגדי שלו קבוע.
• הפתרון שחולץ מוסר.
• העיצוב נשאר לייבוש הפיתרון.
• לאחר התקשות הפיתרון מוסרים את הכדורים וגם מוכנים את החור השני.
• כדי לסגור את הפער הקטן שנוצר סביב המוט, ניתן להשתמש בכל טבעות דקורטיביות.

כיצד ליצור סרגל אופקי בין קירות בדרכים אחרות, לקיבוע מבנים ישירות לקיר או לתקרה, ניתן לראות בפירוט בסרטון הווידאו במאמר זה.