Slik fikser du en horisontal stang mellom veggene

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Horisontal stang mellom veggene

Hengslede horisontale stenger, den svenske veggen er designet for regelmessig trening. Den største verdien av en person er hans gode helse, som i stor grad avhenger av kroppens fysiske form.

Det er ikke alltid mulig å gå på treningsstudio på grunn av den store sysselsettingen, mangelen på midler og noen ganger bare latskap. Hvordan du installerer en horisontal bjelke mellom veggene vil fortelle artikkelen.

Shell-funksjoner

Den horisontale stangen er et av det enkle sportsutstyret du kan montere med egne hender hjemme, og så kan alle gjøre det.

På dette prosjektilet kan du utføre et stort sett med øvelser som vil bidra til å styrke:

• Ryggen din.
• Pectoral muskler.
• Trykk.
• Øk håndstyrken.

Regelmessig trening på den horisontale linjen lar deg:

• For å oppnå korreksjon av feil holdning hos barn og voksne.
• Lindre spenningen på ryggmusklene.

Fordelen med prosjektilet er muligheten til å "henge" på det opptil tre minutter flere ganger om dagen, uten spesiell forberedelse og behov for treningsavgift.

Tips: Vanlige klasser kan være mest fordelaktige, så den horisontale linjen bør kjøpes og installeres i huset og leiligheten.

Noen enkle øvelser som utføres på dette sportsutstyret:

• Det vanlige "heng" - for å styrke fingrene.
• pullups Starter en gang om dagen, og øker belastningen gradvis.
• Vekslende pull-ups med forskjellige typer grep: øke og redusere avstanden mellom hendene.

Typer hjem horisontale stolper

Alt slikt sportsutstyr er festet til veggen med ankerbolter. De viktigste indikatorene under installasjonen av strukturen er:

• Lasten tillot ham.
• Tverrstanglengde.
• Den maksimale avstanden til den horisontale stangen fra veggen.

Veggmonterte enheter kan ha forskjellige varianter:

• Klassisk. I dette tilfellet kan du bare trekke opp med et middels og smalt grep, med en liten tverrstanglengde.
• Med et bredt grep. For dette har den horisontale stangen spesielle håndtak for å trekke opp.
• Nøytralt grep, med installasjon av ekstra håndtak for å trekke opp, som på bildet.

Horisontal bjelke med ekstra håndtak

• Med barer og installert vekt for pressen.
• Horisontal stolpeutvidelse i en døråpning.

Fordelene med avstandsstrukturer - det er ikke nødvendig å bruke tilleggsutstyr for festing, de er installert i avstandsstykket. Ulempe:

1. merker på dørkarmen;
2. feil installasjon og overdreven belastning på tverrstangen kan føre til sammenbrudd og personskade.

• Horisontalt avstand mellom veggene. For å øke styrken på strukturen er den montert på ankerbolter.

Tips: Når du velger en avstand, bør du avtale lengde og bredde på døråpningen eller avstanden mellom veggene.

• Takmontert. Boltet til taket. Dessuten kan slike design være:

1. vanlig;
2. justerbar, avstanden til tverrstangen til takplanet endres;
3. med forskjellige bilder.

• Horisontal stang hengslet på den svenske veggen.

Montert vannrett stang

Hvordan velge riktig horisontal bjelke

Tips: Når du kjøper et design, bør du ta hensyn til dimensjonene til rommet der det skal monteres, og den fysiske sammensetningen til personen som vil være engasjert i det.

Instruksjoner for å velge en horisontal bjelke:

• Installasjonsstedet bestemmes:

1. direkte til veggen;
2. i døren;
3. på taket.

• Maksimal belastning på produktet blir spesifisert, vanligvis er det opptil 150 kilo.
• Utvidende horisontale stenger holder veggene intakte, men de er ikke egnet for en person som er høy. Typisk har slike strukturer en lengde fra 0,7 til 1,7 meter. Om nødvendig installeres en lengre lengde av prosjektilet på den horisontale veggen på veggen, og dets brede grep lar deg utføre et større antall øvelser.
• For å maksimere plassen i leiligheten, kan du velge en vannrette bjelke med en brettvegg.

Tips: For å forhindre at hendene gli på stangen, bør du kjøpe en gummiert horisontal stang.

Slik fikser du den horisontale stangen mellom veggene

Noen ganger er det problemer med å installere avstandsskaller på grunn av:

• Vegger laget av gips.
• Døråpningens lille høyde, som er veldig upraktisk for en voksen mann.

Det mest egnede stedet for en slik konstruksjon er en korridoråpning, der avstanden mellom veggene er opptil 1,2 meter.

For påliteligheten ved montering av den horisontale linjen, er det flere alternativer:

• På begge sider må du installere ekstra sidepaneler motsatt veggene fra gulv til tak, og fest en tverrstang til dem.

Ulempen med denne metoden:

1. korridoråpningen smalere (se Steinkorridor: materialtyper);
2. ikke for attraktivt utseende.

• Lag en dekor av trebjelker, som en svensk vegg til fargen på innløp eller dører. I dette tilfellet lages flere kutt, lokalisert i forskjellige høyder for flere typer øvelser og personer med forskjellige høyder.

Slik fikser du en horisontal bjelke

Installere den horisontale stangen på en murvegg eller betong:

• To deler av et metallprofilrør med en diameter på 28x3, en lengde på 50 centimeter er kjøpt. I endene er spisse nips laget med en trekantet fil, som elementene vil støte mot veggene, og øke strukturenes styrke. Det er kuttet en tråd innenfor hvert rør: det ene til venstre og det andre til høyre.
• En pinne er laget med høyre og venstre gjenger i forskjellige ender av samme lengde M24, den totale lengden på elementet er 25 centimeter.

Festeenhet for tverrstangen i gipsvegg

• Når piggen roterer, vil rørene slå på den, noe som vil redusere tverrstangen, og når den roteres i motsatt retning, øker konstruksjonens lengde.
• For å installere den horisontale stangen, blir rørene skrudd fast på piggene.
• Tverrstangen er plassert på rett sted, og ved å rotere tappen med en skiftenøkkel, ligger endene av rørene an mot veggene.

For å gjøre designprisen mindre, kan du bruke:

• Vanlig rør med innvendig gjenge i endene.
• En enkel tapp med en utvendig gjenge, med en diameter lik rørets indre diameter, med en lengde på minst 10 centimeter.
• To muttere for å utvide tverrstangen når du fester den til veggene.

Slik fikser du en horisontal stang eller tverrstang på gipsvegger

Når du avslutter murstein eller betongvegger, som er trimmet med ark med gips, er det umulig å fikse tverrstengene på dem, noe som er assosiert med skjørheten og den lave styrken til gips.

Tverrstangen på veggene omhyllet med gipsvegg

For å fikse den horisontale linjen sikkert, kan du bruke denne teknologien:

• Med en liten meisel og en hammer er hull i dypet på rundt 20 millimeter uthult på de rette stedene i murveggen.
• Gjennom hullet i gipsveggen legges det et rotbånd i gapet mellom arket og veggen til det opptar hele plassen, dette er omtrent en liter. Rotbåndet kan erstattes med sement, gips, alabaster og enhver annen utjevningsmørtel.

Tips: Når du bruker en sementmørtel, bør du skyve biter av skum eller vanlig papp noen centimeter i dybden ned i hullet nede, for å forhindre at den faller gjennom.

• Før du lukker løsningen, må du forberede tverrstangen for installasjon. For dette:

1. den ene enden er pakket inn i plastfolie. En slik polyetylenpakning gjør det mulig, etter at løsningen har herdet, fritt å fjerne tverrstangen fra hullet;
2. under den motsatte enden av baren, for å justere den i høyden, kan du legge et stykke kryssfiner.

• Etter å ha fylt et hull i gipsveggen med noen løsning, settes tverrstangen inn i den med kraft, og den motsatte enden er festet.
• Den ekstruderte løsningen fjernes.
• Utformingen gjenstår for å tørke løsningen.
• Etter herding av løsningen fjernes tverrstangen, og det andre hullet blir også forberedt.
• For å lukke det dannede lille gapet rundt tverrstangen, kan du bruke alle dekorasjonsringer.

Hvordan lage en horisontal stang mellom vegger på andre måter, for å feste strukturer direkte på en vegg eller tak, kan sees i detalj i videoen i denne artikkelen.