Cum să fixați o bară orizontală între pereți

Gusevsky Andrey Anatolievici

Bara orizontală între pereți

Bare orizontale cu balamale, peretele suedez este proiectat pentru exerciții fizice regulate. Cea mai mare valoare a unei persoane este sănătatea sa bună, care depinde în mare măsură de forma fizică a corpului.

Nu este întotdeauna posibil să mergi la sală din cauza muncii mari, a lipsei de fonduri și, uneori, doar a lenevirii. Cum să instalați o bară orizontală între pereți va spune articolul.

Caracteristici Shell

Bara orizontală este unul dintre echipamentele sportive simple pe care le puteți monta cu propriile mâini acasă, iar apoi toată lumea o poate face.

Pe acest proiectil, puteți efectua un set mare de exerciții care vor ajuta la consolidarea:

• Spatele tău.
• Mușchii pectorali.
• Presa.
• Crește rezistența mâinii.

Pregătirea periodică pe bara orizontală vă permite să:

• Pentru a realiza corectarea posturii incorecte la copii și adulți.
• Alinați tensiunea asupra mușchilor spatelui.

Avantajul proiectilului este capacitatea de a „agăța” de el până la trei minute de mai multe ori pe zi, fără pregătire specială și necesitatea unor taxe de antrenament.

Sfat: clasele obișnuite pot fi cele mai benefice, de aceea bara orizontală trebuie achiziționată și instalată în casă și apartament.

Câteva exerciții simple care sunt efectuate pe acest echipament sportiv:

• „Obișnuitul” obișnuit - pentru a întări degetele.
• Tracțiuni la bară Începând o dată pe zi și crescând treptat sarcina.
• Alternarea tragerilor cu diferite tipuri de prindere: creșterea și scăderea distanței dintre mâini.

Tipuri de bare orizontale pentru acasă

Orice astfel de echipament sportiv este atașat la perete cu șuruburi de ancorare. Principalii indicatori în timpul instalării structurii sunt:

• Sarcina permisă asupra lui.
• Lungimea bara transversală.
• Distanța maximă a barei orizontale de perete.

Dispozitivele montate pe perete pot avea diverse variante:

• Clasic. În acest caz, puteți trage în sus doar cu o prindere medie și îngustă, cu o lungime mică a traversei.
• Cu o prindere largă. Pentru aceasta, bara orizontală are mânere speciale pentru a trage în sus.
• Aderenta neutra, cu instalarea de mânere suplimentare pentru extragere, ca în fotografie.

Bara orizontală cu mânere suplimentare

• Cu bare și a instalat accentul pentru presă.
• Extensia orizontală a barei într-o ușă.

Avantajele structurilor distanțiere - nu este necesar să utilizați dispozitive suplimentare pentru fixarea lor, acestea sunt instalate în distanțier. Dezavantaj:

1. semne pe cadrul ușii;
2. instalarea necorespunzătoare și încărcarea excesivă pe traversă pot duce la ruperea acesteia și vătămarea personală.

• Bară orizontală distanțată între pereți. Pentru a crește rezistența structurii, aceasta este montată pe șuruburi de ancorare.

Sfat: atunci când alegeți un distanțier, ar trebui să fiți de acord cu lungimea și lățimea ușii sau distanța dintre pereți.

• Montat pe tavan. Strâns la tavan. Mai mult, astfel de modele pot fi:

1. comun;
2. reglabil, se modifică distanța traversei față de planul tavanului;
3. cu diverse capturi.

• Bara orizontală agățată pe peretele suedez.

Bara orizontală montată

Cum să alegeți bara orizontală potrivită

Sfat: atunci când achiziționați o structură, trebuie să țineți cont de dimensiunile camerei în care va fi montată și de compoziția fizică a persoanei care va fi angajată în ea.

Instrucțiuni pentru alegerea unei bare orizontale:

• Locația instalării este determinată:

1. direct la perete;
2. în ușă;
3. pe tavan.

• Se specifică sarcina maximă a produsului, de obicei este de până la 150 de kilograme.
• Barele orizontale extinse păstrează zidurile intacte, dar nu sunt potrivite pentru o persoană care este înaltă. De obicei, astfel de structuri au o lungime de la 0,7 la 1,7 metri. Dacă este necesar, o lungime mai lungă a proiectilului este instalată pe bara orizontală a peretelui, iar prinderea sa largă vă permite să efectuați un număr mai mare de exerciții.
• Pentru a maximiza spațiul din apartament, puteți alege o bară orizontală cu perete pliabil.

Sfat: Pentru a preveni alunecarea mâinilor pe bara, trebuie să cumpărați o bară orizontală cauciucată.

Cum să fixați bara orizontală între pereți

Uneori, există probleme la instalarea de shell-uri distanță din cauza:

• Pereți din gips-carton.
• Înălțimea mică a ușii, care este foarte incomodă pentru un bărbat adult.

Cel mai potrivit loc pentru o astfel de construcție este deschiderea coridorului, unde distanța dintre pereți este de până la 1,2 metri.

Pentru fiabilitatea fixării barei orizontale, există mai multe opțiuni:

• Pe ambele părți, instalați panouri laterale speciale suplimentare opuse pereților de la podea la tavan și atașați-le o traversă.

Dezavantajul acestei metode:

1. deschiderea coridorului se îngustează (vezi Decorarea coridorului de piatră: tipuri de materiale);
2. aspect nu prea atrăgător.

• Faceți un decor din grinzi de lemn, precum un perete suedez, la culoarea învelișului sau a ușilor. În acest caz, se fac mai multe tăieturi, amplasate la înălțimi diferite pentru mai multe tipuri de exerciții și persoane cu înălțimi diferite.

Cum să rezolvați o bară orizontală

Instalarea barei orizontale pe un perete de cărămidă sau beton:

• Se achiziționează două bucăți de țeavă cu profil metalic cu un diametru de 28x3, o lungime de 50 de centimetri. La capetele lor, șireturile ascuțite sunt realizate cu un fișier triunghiular, cu care elementele vor opri pereții și vor crește rezistența structurii. Un fir a fost tăiat în interiorul fiecărui tub: unul la stânga și celălalt la dreapta.
• Un pin este realizat cu fire drepte și stângi la capete diferite de aceeași lungime M24, lungimea totală a elementului este de 25 de centimetri.

Unitate de fixare a traversei din gips-carton

• Când știftul se rotește, tuburile se vor întoarce, ceea ce va reduce traversa, iar atunci când este rotit în direcția opusă, lungimea structurii crește.
• Pentru a instala bara orizontală, tuburile sunt înșurubate pe tije.
• Bara este așezată la locul potrivit și, prin rotirea știftului cu o cheie, capetele tuburilor se prind de pereți.

Pentru a reduce prețul de proiectare, puteți utiliza:

• Țeavă obișnuită cu fir intern la capete.
• Un știft simplu, cu fir exterior, cu un diametru egal cu diametrul interior al tubului, cu o lungime de cel puțin 10 centimetri.
• Două piulițe pentru extinderea traversei atunci când o fixați pe pereți.

Cum să fixați o bară orizontală sau o traversă pe pereții de gips-carton

La finisarea pereților din cărămidă sau beton, care sunt tăiați cu foi de gips-carton, este imposibil să fixați barele transversale pe ele, care este asociată cu fragilitatea și rezistența scăzută a gipsului.

Traversul de pe pereți acoperit cu gips-carton

Pentru a fixa în siguranță bara orizontală, puteți utiliza această tehnologie:

• Cu un dalta mică și un ciocan, găurile în adâncimi de aproximativ 20 de milimetri sunt scobite în locurile potrivite din peretele de cărămidă.
• Prin gaura din gips-carton, în golul dintre foaie și perete, banda rotativă este așezată până când ocupă întreg spațiul, acesta este de aproximativ un litru. Banda rotativă poate fi înlocuită cu ciment, gips, alabastru și orice alt mortar de nivelare.

Sfat: Când folosiți un mortar de ciment, ar trebui să împingeți bucăți de spumă sau carton obișnuit cu câțiva centimetri în adâncime în gaura în jos, pentru a împiedica să cadă.

• Înainte de a închide soluția, trebuie să pregătiți bara pentru instalare. Pentru asta:

1. un capăt este învelit în folie de plastic. O astfel de garnitură de polietilenă permite, după ce soluția s-a întărit, să îndepărteze liber traversa din gaură;
2. sub capătul opus al barei, pentru a o alinia în înălțime, puteți pune o bucată de placaj.

• După umplerea oricărei găuri din gips-carton cu orice soluție, bara este introdusă în ea cu forță, capătul său opus este fixat.
• Soluția extrudată este îndepărtată.
• Proiectul rămâne să se usuce soluția.
• După întărirea soluției, traversa este îndepărtată și a doua gaură este de asemenea pregătită.
• Pentru a închide micul decalaj format în jurul traversei, puteți utiliza orice inele decorative.

Cum să faceți o bară orizontală între pereți în alte moduri, să fixați structurile direct pe un perete sau pe tavan, puteți vedea în detaliu în videoclipul acestui articol.