Hur man fixar en horisontell stång mellan väggarna

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Horisontell stång mellan väggarna

Svängbara väggar med gångjärn horisontellt är designade för regelbunden träning. Det största värdet för en person är hans goda hälsa, som i hög grad beror på kroppens fysiska form.

Det är inte alltid möjligt att gå på gymmet på grund av den stora sysselsättningen, bristen på medel och ibland bara lathet. Hur man installerar en horisontell stång mellan väggarna kommer att berätta artikeln.

Shell-funktioner

Den horisontella fältet är en av de enkla sportutrustningar som du kan montera med dina egna händer hemma, och sedan kan alla göra det.

På den här projektilen kan du utföra en stor uppsättning övningar som hjälper till att stärka:

• Du är tillbaka.
• Pectoral muskler.
• Tryck.
• Öka handstyrkan.

Regelbunden träning på den horisontella fältet låter dig:

• För att uppnå korrigering av felaktig hållning hos barn och vuxna.
• Lindra spänningen på ryggmusklerna.

Fördelen med projektilen är förmågan att "hänga" på den upp till tre minuter flera gånger om dagen, utan speciell förberedelse och behovet av träningsavgifter.

Tips: Vanliga klasser kan vara mest fördelaktiga, så den horisontella fältet bör köpas och installeras i huset och lägenheten.

Några enkla övningar som utförs på denna sportutrustning:

• Den vanliga "hänga" - för att stärka fingrarna.
• pullups Starta en gång om dagen och gradvis öka belastningen.
• Växlande pull-ups med olika typer av grepp: öka och minska avståndet mellan händerna.

Typer av horisontella barer hemma

All sådan sportutrustning är fäst på väggen med ankarbultar. De viktigaste indikatorerna under installationen av strukturen är:

• Lasten tillät honom.
• Tvärstångslängd.
• Det maximala avståndet för den horisontella stången från väggen.

Väggmonterade enheter kan ha olika variationer:

• Klassisk. I det här fallet kan du bara dra upp med ett medium och smalt grepp, med en liten tvärstångslängd.
• Med ett brett grepp. För detta har den horisontella stången specialhandtag för att dra upp.
• Neutralt grepp, med installation av ytterligare handtag för att dra upp, som på bilden.

Horisontell bar med extra handtag

• Med barer och installerade betoning för pressen.
• Horisontell stångutvidgning i en dörröppning.

Fördelarna med distansstrukturer - det finns inget behov av att använda ytterligare enheter för att fästa dem, de är installerade i distansen. Nackdel:

1. märken på dörrkarmen;
2. felaktig installation och överdriven belastning på tvärstången kan leda till att den skadas och personskador.

• Horisontellt stavavstånd mellan väggarna. För att öka konstruktionens hållfasthet monteras den på förankringsbultar.

Tips: När du väljer en distans bör du komma överens om dörröppningens längd och bredd eller avståndet mellan väggarna.

• Takmonterad. Skruvas fast mot taket. Dessutom kan sådana mönster vara:

1. vanlig;
2. justerbar, avståndet mellan tvärstången till takplanet ändras;
3. med olika fångar.

• Horisontell stång hängande på den svenska väggen.

Monterad horisontell bar

Hur man väljer rätt horisontell stapel

Tips: När du köper en design bör du ta hänsyn till måtten på rummet där det kommer att monteras och den fysiska sammansättningen av personen som kommer att engagera sig i det.

Instruktioner för att välja en horisontell stapel:

• Installationsplatsen bestäms:

1. direkt mot väggen;
2. i dörren;
3. på taket.

• Produktens maximala belastning anges, vanligtvis är den upp till 150 kg.
• Expanderande horisontella staplar håller väggarna intakta, men de passar inte för en person som är hög. Typiskt har sådana strukturer en längd från 0,7 till 1,7 meter. Vid behov installeras en längre längd av projektilen på den horisontella väggstången, och dess breda grepp gör att du kan utföra fler övningar.
• För att maximera utrymmet i lägenheten kan du välja en fällbar vägg horisontell bar.

Tips: För att förhindra att händerna glider på stången, bör du köpa en gummierad horisontell stång.

Hur man fixar den horisontella stången mellan väggarna

Ibland finns det problem med att installera distansskal på grund av:

• Väggar gjorda av gips.
• Dörröppningens lilla höjd, vilket är mycket obekvämt för en vuxen man.

Den mest lämpliga platsen för en sådan konstruktion är korridoröppningen, där avståndet mellan väggarna är upp till 1,2 meter.

För tillförlitligheten att fixa den horisontella linjen finns det flera alternativ:

• På båda sidor ska du installera extra sidopaneler mittemot väggarna från golv till tak och fästa en tvärstång på dem.

Nackdelen med denna metod:

1. korridoröppningen minskar (se Sten korridor dekoration: typer av material);
2. inte för attraktivt utseende.

• Gör en dekor av träbjälkar, som en svensk vägg till färgen på kassa eller dörrar. I detta fall görs flera snitt, placerade i olika höjder för flera typer av övningar och personer med olika höjder.

Hur man fixar en horisontell stapel

Installera den horisontella stången på en tegelvägg eller betong:

• Två bitar av ett metallprofilrör med en diameter på 28x3, en längd av 50 centimeter köpas. Vid sina ändar är spetsiga nypar gjorda med en triangulär fil, med vilken elementen kommer anliggande mot väggarna och ökar styrkan hos strukturen. En tråd har klippts in i varje rör: en till vänster och den andra till höger.
• En stift är gjord med höger och vänster gängor i olika ändar med samma längd M24, elementets totala längd är 25 centimeter.

Fixeringsenhet för tvärstången i gipsvägg

• När skruven roterar kommer rören att slå på den, vilket minskar tvärstången, och när den roteras i motsatt riktning ökar konstruktionens längd.
• För att installera den horisontella stången skruvas rören på skruvarna.
• Tvärstången placeras på rätt plats och, genom att vrida pinnstången med en skiftnyckel, sluter rörens ändar mot väggarna.

För att göra designpriset mindre kan du använda:

• Vanligt rör med inre gänga i ändarna.
• En enkel tapp med en yttre gänga med en diameter lika med rörets innerdiameter, minst 10 centimeter lång.
• Två muttrar för att utöka tvärstången när du fäster den på väggarna.

Hur man fixar en horisontell bar eller tvärstång på gipsväggarna

När du avslutar tegelväggar eller betongväggar, som är trimmade med ark med gips, är det omöjligt att fixera tvärstängerna på dem, vilket är förknippat med gipsens bräcklighet och låg styrka.

Tvärstången på väggarna höljes med gips

För att säkert fixa den horisontella fältet kan du använda den här tekniken:

• Med en liten mejsel och en hammare är hål i djupet på cirka 20 millimeter ihåliga på rätt platser i tegelväggen.
• Genom hålet i gipsväggen läggs ett ruttband i mellanrummet mellan lakan och väggen tills det upptar hela utrymmet, detta är ungefär en liter. Rotbandet kan ersättas med cement, gips, albaster och annan nivelleringsmurbruk.

Tips: När du använder en cementmurbruk bör du skjuta bitar av skum eller vanlig kartong några centimeter djup in i hålet nedåt för att förhindra att det faller igenom.

• Innan du stänger lösningen måste du förbereda tvärstången för installation. För detta:

1. den ena änden är lindad i plastfolie. En sådan polyetenpakning tillåter, efter att lösningen har stelnat, fritt att ta bort tvärstången från hålet;
2. under motsatt ände av baren, för att justera den i höjd, kan du sätta en bit plywood.

• Efter att ha fyllt något hål i gipsväggen med någon lösning sätts tvärstången in i den med kraft, dess motsatta ände är fixerad.
• Den strängsprutade lösningen avlägsnas.
• Konstruktionen återstår att torka lösningen.
• Efter härdning av lösningen avlägsnas tvärstången och det andra hålet bereds också.
• För att stänga det formade lilla gapet runt tvärstången kan du använda alla dekorativa ringar.

Hur man gör en horisontell stång mellan väggarna på andra sätt, för att fixa strukturer direkt på en vägg eller tak, kan ses i detalj i videon i den här artikeln.